可以长期服用的肠道益生菌（正确的服用肠道益生菌）

第一：温水冲调 水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌35-40℃的温开水刚刚好冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝，我来为大家讲解一下关于可以长期服用的肠道益生菌?跟着小编一起来看一看吧!

可以长期服用的肠道益生菌

第一：温水冲调

水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。

第二：进食后服用

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

第三：冲好后半个小时内服用

益生菌比较脆弱的菌，经不起等待，要么及时喝，否则“他”会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。