高中生减肥好方法（适合高中生的减肥方法）

早吃好，如果你认为减肥时早饭不吃那你就大错特错，处于高中生的我们，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习而早饭是有讲究的，忌吃油腻，个人觉得你可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋，吃饭时多嚼几下，助于营养吸收，可不要搞错营养不代表脂肪哦早饭吃好不会带来附加的脂肪还会助你减肥 ，我来为大家讲解一下关于高中生减肥好方法?跟着小编一起来看一看吧!

高中生减肥好方法

早吃好，如果你认为减肥时早饭不吃那你就大错特错，处于高中生的我们，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习。而早饭是有讲究的，忌吃油腻，个人觉得你可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋，吃饭时多嚼几下，助于营养吸收，可不要搞错营养不代表脂肪哦。早饭吃好不会带来附加的脂肪还会助你减肥。

晨起运动，醒来时，做几个小运动不仅让你有精气神，还会促进你的身体新陈代谢，让身体器官适应高中快节奏，可以做几下空中脚踏车，伸伸腰，做几十个仰卧起坐。早饭前5分钟喝一大杯温开水

课间几分钟，轻松做运动。课间最好不要坐着，到操场走走或慢跑。如果长期坐着你的大腿会浮肿，课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态，最好喝一杯酸奶。放松的心情，放松的身体，记住有时赘肉是在紧张的情况下产生，要过一个好的管理自己身体健康的的人。

午吃饱，饭吃三分饱，不要追求饱到不能吃下任何东西，午饭可以适当吃一些炒青菜，吃一个苹果，或喝一点小米粥。选一些易消化的，这样在增加营养同时，不会像荤类的食物一样附带脂肪。会管好自己的胃，能管住自己的嘴。

上课时，上课时千万不要翘二狼腿，要直起腰，双腿分开一点距离。空闲时间，捶捶腿，促进血液循环。珍惜好体育课的时间，做些运动，做完运动记住按摩一下腿部，不要造成肌肉那样就更不好减了。首推慢跑，慢跑比快跑减肥，体育课不是比赛，要匀速的慢跑。可以学一下倒着慢跑。