公认最伤肾的三种行为（这4种常见行为最伤肾）

肾虚会引起身体的很多的不适，比如说会造成腰膝酸软，失眠多梦，浑身乏力，严重的甚至会造成性功能障碍，所以很多朋友为了让肾更加的健康，就会吃各种各样的补药，其实在生活中，我们应该注意一些对于肾有伤害的事情，医生：这4种常见行为最伤肾，很多人都喜欢做，第一个你就忍不了。

由于现代年轻人的生活方式不规律，饮食不健康，或多或少都会出现一些健康问题。那么哪些生活习惯对肾脏危害很大呢？

1、熬夜晚睡：

一直有句古话，日出而作，日落而息。可如今社会熬夜反而成了很多人的常态，由于工作学习压力大，很多人熬夜加班，常常伴随着很大的压力和焦虑。其实这样很容易损伤肾脏，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，肾脏对血压变化非常敏感，会造成肾脏虚现象，甚至肾功能减退。

2、爱吃动物内脏：

很多人喜欢吃动物内脏，却不知动物内脏是含嘌呤最多的食物，如果长期食用动物内脏很容易使体内尿酸过多，患上高尿酸血症等。而尿酸结晶既可以沉积于肾组织引发肾损害，也可以直接影响肾小球导致肾损害。

所以肾不好的人，一定要减少高嘌呤饮食的摄入，如果不幸已经患上高尿酸血症或是痛风，那更要忌口了。

3、偏爱高盐饮食：

重口味的饮食习惯使得高血压、蛋白尿等异常情况发生率更高，过量的盐分会进入肾脏器官代谢分解，盐中的钠又会导致人体水分不易排出体外，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。

高盐饮食不光指的是食盐，还有豆瓣酱、酱油、蚝油等调味料。另外，腌制食物，咸菜、腌肉、熏肉等也属于食盐含量较高的食物。

4、乱吃补肾药：

各种补肾产品大家都不陌生，但好肾脏真的不是补出来的，那些药物需要经过体内代谢过程，如果用药种类过多，剂量过大，无疑会损伤肾脏。

希望大家平时都能够有均衡的饮食，尽量少吃一些垃圾的食品，健康的生活方式才能让我们收获一个健康的身体，平时应该适量的运动，掌握一定的养生方法，才能让我们的身体更加的健康，祝愿大家都能有一个美好的生活，有健康的身体。