吃什么可以让奶水变浓变多（刺激奶阵的小窍门）

如果你感觉到

哺乳时子宫收缩，肚子绞痛

乳房麻酥酥的，时而出现针扎式的刺痛

哺乳一侧乳房，乳汁从另一侧乳房溢出

哺乳后，感觉特别口渴

如果你看到宝宝

从快速地吸吮到又慢又长的吸吮

伴随每次吸吮，都会有吞咽声

吞咽后停下来换气休息

嘴边有乳汁滴落

那么，恭喜你，奶阵出现了

Milk array

奶阵

奶阵也叫“奶惊”，是妈妈在哺乳的时候，乳头突然有隐约膨胀而伴有轻微胀痛或酥麻的感觉，随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出，这其实是因为奶阵时候乳汁集中分泌，大量产乳，所以会使奶水呈喷射情况。

奶阵出现的频率和感觉因人而异，但可以肯定的是，奶阵越多，宝宝吃到的奶水就越多。所以，对于奶水少和背奶族妈妈来说，掌握刺激奶阵的技巧，是很有必要的。

有的妈妈奶阵出现时什么感觉也没有，不管怎样，大家学学怎么刺激奶阵，让宝宝吃得更饱总是没错的。

Method of stimulating milk array

刺激奶阵的方法

01

1、乳头刺激法

喝杯温水放松下来，想象宝宝吃奶的样子，用食指指腹抚摸乳头表面，轻而快速地点按乳头，用拇指和食指轻轻地捏着乳头扭动，当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时，说明奶阵出现了。

02

按摩刺激法

在哺乳椅上放松下来，用温热的毛巾敷在乳房上，拇指放在乳房上方，其余四指放在下方呈C状，轻揉乳房，左右旋转，当乳房开始硬挺，乳头分泌乳汁，奶阵就开始了。

What happens when milk comes

奶阵来时怎么办

1.妈妈可多准备些一次性防溢乳垫，以免浸湿宝宝的衣服

2.阵来时如果婴儿正在吮吸，就会听到婴儿大口而急促的吞咽的声音，这时如果婴儿吐出乳头，就可看到奶水从乳房不停流出而弄湿衣服。此时，用手按压乳头片刻，即可阻止奶水继续外流。

有的妈妈乳头奶孔多，奶阵来时，婴儿来不及吞咽就会哭闹不吃或引起呛咳，此时，妈妈可以用食指和中指一起夹住上下乳晕部位，可减缓流速，避免婴儿呛咳(婴儿如果呛奶严重时也会发生危险)。

3.有的妈妈由于上班太久没有让孩子吸奶也会产生奶阵。此时，妈妈可以到一个方便的地方，用手按压乳头两分钟，即可阻止奶水继续外流；

Milk array

奶阵

如果感觉奶水少，担心宝宝吃不够的妈妈，可以自己学习刺激奶阵来增加泌乳量，但是最有效的奶阵刺激法依然是让宝宝自己吸吮。喂奶碰到奶阵一定要记得控制流速，避免宝宝呛奶。