香煎鸡胸肉做法儿童（减肥也可吃的肉）

减肥也可吃的肉，解馋的香煎鸡胸脯肉，给小孩当零食也不错

说到吃肉，肥胖的人群是有吃肉的心，没有吃肉的命，因为越吃越胖，可谓是望而止步。但是对于好吃的我来说，一餐无肉就无欢。还有什么肉让你吃着没有任何负担，那就看看鸡胸脯肉吧，不想越吃越胖的妹妹要学会这个菜品哦。

鸡胸脯本身就是比较细致，很鲜美，而且是低脂肪高热量的一种肉类。如果正处于减肥中的你来说，馋肉了，那就吃上一块，不会变胖，又满足了你的胃。如果是家里的孩子，天天吵着你让去带她吃不健康的快餐，那么我这个香煎鸡胸脯肉就可以让她大饱口福了，不会再让你的娃流连那种垃圾食品了，自己做的吃着才安心吃着才健康。

【菜品】香煎鸡胸脯肉

【配料】

鸡胸脯肉2个、辣椒粉1勺、酱油1勺、蚝油1勺、奥尔良腌料适量、玉米油适量、番茄酱适量、

【制作步骤】

1、鸡胸脯肉改刀，划3刀，这样更加的入味。

2、用清水洗干净。

3、加入辣椒粉1勺、酱油1勺、蚝油1勺、奥尔良腌料适量、腌制鸡胸脯肉。

4、腌制2小时左右。可以增加腌制时间更入味。

5、不粘锅倒入少油，小火加热。

6、放入鸡胸脯肉，煎至两面金黄，即可，喜欢焦一点可以多煎一些时间。

7、可以撒上少许芝麻。

8、出锅，盛盘。

9、拍照。

10、成品图。

这道菜怎么样，一眨眼的功夫，我的肉肉就做好了。看着直流口水有没有，我是要趁热吃上一块才能解馋。真是色香味俱全的一道菜品，配上一点番茄酱那就是美味到爆，一点也不输给外面的快餐店，而且这道菜一看就会是不是很简单呢，不管是为了减肥中的你也好，还是家里有贪吃的孩子也好，赶快操练起来，因为这真的是必须学会的一道小吃。

【烹饪小贴士】

1、加入适当的淀粉可以使鸡胸脯肉更加细滑。

2、在腌制的过程中，反复抓两下，这样能更加均匀入味。

3、想要更加入味可以增加腌制的时间。

4、我们可以用番茄酱作为蘸料，会让你的菜品更加好吃。

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