怎么用苹果做美食简单又好吃（苹果做早餐比肉包子还香）

苹果做早餐，比肉包子还好吃，酸甜开胃，营养又解馋！

春暖花开，新的一年又开始了。

这几天气温上升，女同事们纷纷嚷着要减肥啦！刚刚过去的春节，估计又产生了不少的胖子吧？

女人天生就喜欢吃零食，一边抱怨着又长肉啦！一边又忍不住地往嘴巴里塞！“吃完这些就开始减肥”！这绝对是女人们说得最多的一句谎言！

“吃不胖”是每个女人的愿望。美美今天就让大家梦想成真喽。给大家带来一款用苹果做的美食，比肉包子还香！酸酸甜甜最开胃，营养又解馋！

提起减肥，那一定少不了苹果。苹果不仅好吃，营养价值也很高，它更是我们补充维生素C的最佳来源之一，也是缓解便秘，助你瘦出小蛮腰的秘密武器呢。

吃苹果为什么可以助你减肥，保持身材？

苹果富含多种维生素、苹果酸、胡萝卜素、钙等营养物质，多吃苹果有助于代谢掉身体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。

苹果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出黑宿便，从而达到减肥瘦身的目的。苹果是一种低热量的食物，可以增加饱腹感，因此苹果是减肥人士的首选食材。

糯米粉的热量虽然比大米高，但是糯米粉制作食物的时候，要加入大量的水，做成食物后二者相比较并没有差太多，但是糯米黏性比较大，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。在减肥期间，可以考虑吃一些糯米食品，热量适中还可以更耐饥饿，饱腹感特别强，早餐吃这么凉快苹果饼，一上午都不会感到饿肚子。

这个糯米苹果饼，没有放任何调味的糖或者盐，苹果自然的香甜，搭配糯米粉吃起来特别清爽开胃，如果您不喜欢酸酸甜甜的口感，也可以加入20克糖让他变得更甜。

​ 【苹果饼】

主料 苹果240克 糯米粉100克 糖20克

辅料 水70克

做法;

​ 苹果两个准备好。

​ 苹果削皮、去核，切成小丁。

​ 将苹果放入盆中，加入糯米粉和糖（如果减肥的话，糖可以省略，苹果本身的甜味就已经很好吃了。）

​ 加入辅料里的水，（根据自己的喜好加糖）用筷子拌匀。

​ 如果想要颜色更漂亮、营养更丰富的话，也可以用鸡蛋代替水。

​平底锅里放入少许油，舀一勺苹果糊糊倒入锅中，用筷子稍微整理下。小火煎至两面金黄即可，面糊熟透了即可，苹果很容易熟的。

​小贴士：

苹果丁稍微切小块点，每一颗都裹上糯米粉，外焦里糯，口感会更好。

煎好的苹果饼直接吃就很美味啦！小朋友喜欢粘番茄酱，酸酸甜甜外酥里糯，非常好吃。