儿童护眼小常识（家长们最关心的护眼小知识都在这里）

对于广大儿童和青少年而言，在合理安排学习和生活之余，如何科学用眼护眼是家长最关心的问题，小编整理了相关护眼知识,一起学习吧，我来为大家讲解一下关于儿童护眼小常识?跟着小编一起来看一看吧!

儿童护眼小常识

对于广大儿童和青少年而言，在合理安排学习和生活之余，如何科学用眼护眼是家长最关心的问题，小编整理了相关护眼知识,一起学习吧！

01 哪种电子设备最不伤眼？

通常来说，投影仪、电视等较大屏幕尺寸，可以让人们进行远距离观看，更有助于保护视力。所以，在有条件的情况下，投影仪或电视等屏幕较大的设备是首选。但也要特别留意，需结合现有家庭居住用房特点，指导原则是观看距离不小于屏幕对角线的4倍。

若家中没有投影仪、电视，那么电脑、手机等其次选择。平板电脑、手机等设备屏幕较小，观看距离较近，更易引起视疲劳。而同等屏幕尺寸下，选择分辨率高、画面清晰的电子设备更好。

如果出现屏幕或保护膜破损、划痕等情况，应该及时进行更换，避免影响画面质量，加重眼睛负担。

02 需要准备一副防蓝光眼镜吗？

一般认为，对于电脑、手机、平板等液晶显示屏放射的短波长蓝光会有损视力。事实上，合格电子设备中的蓝光强度低，尚无证据显示其与眼睛疲劳及眼部疾病有关。

我们有时感觉使用电子产品后眼睛疲劳干涩，主要因为长时间使用、眨眼频率降低、泪液湿润眼睛的机会减少。因此，防蓝光眼镜非必需品，而且镜片黄色镀膜还会干扰对色彩的感知，对儿童、青少年和色彩要求高的职业，不建议常规使用。

应尽可能减少暴露在电子产品前的时间，重视间歇休息和有意识地眨眼。可使用有防蓝光作用的电子屏幕保护膜，减轻蓝光可能带来的不利影响。同时，如果实在担心要使用防蓝光眼镜，也注意要采买合格正规厂家的产品。

03 滴眼药水可以减缓眼部疲劳吗？

如果以上方法能够缓解眼部疲劳，则不推荐使用眼药水，避免对眼药水产生依赖性。可试试清水洗脸，以及通过上述护眼动作如做眼保健操、热敷、多眨眼、远眺、闭眼休息、加湿器增加空气湿度等进行缓解。

如果干涩、眼痛症状较为明显，通过上述护眼动作无法缓解，可使用不含防腐剂的人工泪液来缓解。通常线上药店和医院可购买得到。出现严重干眼症状时还应到医院检查治疗，有时还需要在补充泪液的基础上配合眼表炎症和睑板腺功能异常的同步治疗。

如果出现明显的干眼症状时，注意劳逸结合，避免熬夜，多喝水，多吃一些含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、小米等。

编辑：周梦真（见习）

资料：健康上海