韩国女团减肥食谱一览表（韩国女团三日瘦身法）

俗话说三月不减肥，六月徒伤悲，由于疫情比较严峻，所以今年没怎么出家门，而且又赶上过年，结果前两天一上称长了十斤，这可怎么办？我从网上查找了各种减肥方法，看见了一个“韩国女团三日瘦身法”，我认为还比较适合我，现在和大家分享一下：

“三日瘦身法”基本上就是三天都吃牛奶、鸡蛋、香蕉

早餐牛奶、鸡蛋、香蕉

午餐牛奶、鸡蛋蛋白、香蕉

晚餐牛奶、鸡蛋蛋白、香蕉

我根据自身情况改良了一下，我把牛奶改成了脱脂奶，我的早餐是牛奶、鸡蛋、香蕉，中午是牛奶、鸡蛋蛋白、香蕉，但是晚餐我基本上就是一杯牛奶，加上草莓或者是小圣女果。

我原以为吃的少了，肯定会不排泄，但是没想到就用这种方法，每天早晨起来都会有种憋不住的感觉，想马上就进厕所。

“三日瘦身法”基本上不会饿的，只有下午四点多钟的时候会感觉有点饥饿感，这个时候我就大量的喝水，挺过去了也就不饿了。

总结一下，三天我瘦了大概四、五斤左右，我个人认为减肥就要控制食量、不吃主食，还有配合运动，我每天走大概8千步左右，每个星期用一次这个方法，坚持下去肯定会瘦的！