陈式太极拳实用拳法27式套路名称（陈式太极拳实用拳法第60式）

大家好，接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第60式——倒卷肱这一式子当中的注意事项。

第60式倒卷肱总共有7个动作。

（一）

首先我们要注意：第1个动作转掤的时候，腿部缠法为右顺左逆。右腿顺缠屈膝塌劲，左腿逆缠，保持独立步的步型随身体的右转。所以腿部缠法我们一定要明确，这样的话才能够松塌。随着身体旋转，屈膝塌劲，保持重心的稳定。

（二）

另外第2个动作退步的时候一定要注意：和第21式的第1个退步其实是一样的，但是要比21式的步子略大一点。这一点是我们要注意的。

（三）

第60式最后一个动作左捋时右脚要随着左捋收回半步，变为一个右侧马步，而21式的左捋则保持右仆步。

（四）

第3、第5个动作的前腿要向回收的时候，一定要迅猛有力。在第21式当中是第2个动作和第4个动作，收腿的时候要迅猛有力。

好的，关于此式的注意事项，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第60式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。