减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)

想要了解更多夏日养生小知识请关注“健康一线”微信公众号哦!

这一段时间天天高温预警,外面三十七、八度的气温让人们出去一趟就汗流浃背,即使待在室内,有时也会闷热难耐,这时候最怕的就是中暑了!

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(1)

在这高温天气里,小编给各位推荐一味中药——荷叶。

可别小看这荷叶,荷叶属睡莲科植物莲的叶,味苦、涩,性平。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(2)

《本草再新》记载荷叶有清热解暑的功效,适用于暑热烦渴,口干,小便短黄,头目眩晕,面色红赤等症状。《证治要诀》里说荷叶可以使人消瘦,单用荷叶可以治水肿,所以现代人也用荷叶来减肥。

先说说如何正确使用荷叶治疗中暑?

荷叶煮水

用新鲜荷叶20克,或者干荷叶10克。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(3)

洗净切碎放入锅中,加水适量进行煎煮,水开后小火煎煮5分钟。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(4)

滤去煮过的荷叶残渣,取汁。待水稍凉后,依个人口味加冰糖适量即可食用。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(5)

荷叶粥

准备新鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖5克。将荷叶洗净后撕成5-6块。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(6)

粳米淘洗干净浸泡一个小时,加上适量清水,起火煮粥。粥即将煮熟时,把荷叶放进粥里。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(7)

烧开后再煮10分钟,荷叶粥就煮好了。粥煮好后,先把荷叶捞出来再食用。依个人口味可加适量冰糖。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(8)

冬瓜荷叶汤

鲜荷叶一张,冬瓜500克。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(9)

冬瓜切成块,荷叶洗干净、切碎,放在一旁备用。先把冬瓜加水煮成冬瓜汤,汤快熟的时候,放进荷叶烧开,再用小火煎煮5分钟,然后捞出荷叶。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(10)

根据个人口味加盐加糖调味。冬瓜跟荷叶一起熬汤,能清热解暑,还能利水消肿。

赶走了夏天的暑气,好多人还想在夏季减减肥。那小编再为大家说说荷叶的减肥做法吧!

荷叶茶

取晒干的荷叶5g放到茶杯,倒上开水,焖五、六分钟,然后饮用。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(11)

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(12)

荷叶5g,陈皮3g,也用上述方法泡水喝。两味中药放一起使用,具有理气化痰,健脾利湿的作用,也可以达到减轻体重的目的。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(13)

如果要减肥效果好,最好只喝第一泡的茶汤。荷叶内的有效物质在第一次冲泡中就差不多全部溶解在水中了。如果二次泡,减肥的效果就减弱了。

荷叶粉

干荷叶一张,揉碎研末。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(14)

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(15)

然后用小米汤冲服,每次服用荷叶粉3克。

减肥喝什么最解馋(消暑加减肥喝出好身材)(16)

小米具有清热解渴、健脾和胃的功效,和荷叶粉一起服用,可以减少荷叶的副作用对胃的伤害。

荷叶茶或者荷叶粉,每天早晚各喝一次,每次喝1-2杯就可以了。

注意:体虚的人和正在生病的人最好不要吃荷叶。经常性腹泻者要慎用荷叶。女性如果正在生理期或者孕期,也不能用荷叶。荷叶虽好,但要谨记不同的用法有不同的剂量,切勿过量使用。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页