普拉提和塑形瑜伽区别（普拉提和瑜伽的真实区别）

普拉提和瑜伽很多人容易混淆在一起，以为两者是一样的运动，真实情况是两个运动还是有很大区别的，我来为大家讲解一下关于普拉提和塑形瑜伽区别?跟着小编一起来看一看吧!

普拉提和塑形瑜伽区别

普拉提和瑜伽很多人容易混淆在一起，以为两者是一样的运动，真实情况是两个运动还是有很大区别的。

接下来给大家介绍一下两者的不同之处。

1、起源

瑜伽是古印度六大哲学派别之一。

古典瑜伽传入欧洲、美洲和亚洲后，出现了许多分支，后期发展了很多瑜伽分支。

普拉提起源于德国。普拉提最初是为了帮助士兵和囚犯康复而开发的一种运动疗法，后来作为舞蹈家、演员和运动员提供运动疗法培训。

2、理念不同

瑜伽体式是模仿动物的。

古印度瑜伽修行者通过观察和模仿动物创造了一整套姿势，就像我们中国古代的五禽戏一样。

普拉提运动被设计成一种运动疗法，为身体不同的肌肉创造出500多个动作。

3、呼吸不同

虽然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但瑜伽使用腹式呼吸，即通过腹部、肋间和横膈肌的运动进行全腹式呼吸，这种呼吸均匀、缓慢。

普拉提主要是横向呼吸。在横膈膜呼吸时，会促使腹横肌协同收缩，从而锻炼深层核心肌肉。

至于锻炼的时候是选择瑜伽还是普拉提，最重要的是看到个人需求。如果你只是想减压，瑜伽就可以。如果你想加强你的核心肌肉，增强肌肉力量，普拉提比瑜伽更合适。

不管是哪项运动，都是可以管理健康的，坚持才是硬道理。