如何正确练习唱歌时呼吸（学唱歌常用的呼吸训练方法有哪些）

一个明显的事实，那就是青少年的呼吸和成人是有区别的，成人每分钟只呼吸15-20次左右，而儿童每分钟可能要呼吸20分钟以上，而且对于心跳次数来说，成人每分钟心跳70-80次左右，儿童则每分钟心跳90次左右。因为儿童的身体正处于发育阶段，许多器官并不成熟，所以是不能和成人相提并论的。

而且儿童的肋骨因为在处于发育阶段，所以斜度是比较小的，对于深呼吸是很难的，因为肺活量比较小，所以儿童的心跳、呼吸的频率与成人相比，要高的多，所以儿童在学习唱歌呼吸时，应该因材施教，不能用成人的方式来训练唱歌呼吸。训练儿童学习呼吸，首先我们要保证孩子可以把气吸到位才行。可以通过下面的几种方式来进行训练：

1、安静的坐着

只要求孩子安静的坐着就可以了。不要让孩子刻意的去呼吸或者要求他们感受呼吸的过程。让他们坐正坐直，闭着嘴巴，把手贴在肋骨附近，就这样安静的持续3分钟左右。当他们用这样的动作，在呼吸时，可以感受到两侧的肋骨在动，再积极的引导告诉他们吸气的正确位置在哪里。这样是可以避免孩子在学习呼气吸气的时候，出现人为意识的鼓肚子、抬肩膀等坏的习惯。

2、背靠背感受呼吸

让两个孩子背靠背的站着，站直站立，最好让两个孩子的身高基本保持一致，然后让他们后背突出的地方相互挨着。在吸气的时候，展开双臂，随着呼气，把双臂慢慢的放下。目的是让他们体会呼与吸的过程。

3、哭泣训练

哭泣训练可不是让孩子哭，不要误解！而是让孩子去回忆一下，当他们哭的时候，是如何抽泣的，一定要做到自然的抽泣而不是人为刻意的去模仿。通过反复的回忆抽泣时的感觉，孩子们是可以感受到恒各级的存在的。哭泣训练每次5分钟左右，当横膈肌感到疲倦的时候，那就是横膈肌得到了训练，每天坚持怎么做，是可以练习快速吸气的，而且可以保证气息可以洗到肺的底部。把气吸满有什么作用呢？这样的训练，是方便我们日后唱歌时的偷气和强气的，可以说是学唱歌的基础，所以非常重要。

4、闻香训练

面前放着一盘味道鲜美的食物，让孩子努力的去回想一下，他们是如何用力闻的，当然了，及时不用回想，平时也可以有意无意的去实践训练。在训练的过程中，一定要集中注意力，用鼻子慢慢的吸入香味，想象气体从鼻腔到腹部到肚脐到横膈肌的过程。如此反复的去训练，是很容易体会到深呼吸的感觉的。

5、日常训练

在我们日常的生活中，通过日常的一些行为也是可以训练呼吸的，例如想象打哈欠、大笑等等，是可以体会到深呼吸的感觉。也可以双手叉腰，哈哈大笑，感受呼和吸得过程，感受横膈肌的运动。

上面的几种方法，同样适用于刚学唱歌的成年人。

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