工作中的压力太大怎么解压（极度舒适帮职场人解压）

摘要：现代人压力山大，及时找到疏解方式和情绪出口很重要，借助一些“解压神器”是有效途径之一。

前段时间看一部电视剧，女主角因为工作压力太大，跑去超市狂捏方便面解压，还直呼太爽。

“心情不好的时候，就去超市晃晃可乐、捣捣米缸、掰掰巧克力、捏捏方便面吧”，弹幕上的这句调侃被不少网友转发，更有人笑称“是个好办法”。

可见，如今快节奏的生活，来自家庭、就业和人际交往等各方面的压力正在全方位的扑向打工人，影响着我们的心理健康，学会适当的自我解压和排解已经刻不容缓！

不过，把气都撒在商品上，这种减压方法显然是不可取的，还违法。如何缓解压力？除了自身要找到疏解方式和情绪出口，借助一些“解压小道具”也是一个很有效的途径。

并不是所有事物都需要意义

起码解压这件事不需要

在抖音坐拥800多亿次播放的“解压”话题下，当代人用来解压的方式越来越五花八门。而在豆瓣“解压方式研究会”小组，23000多个组员每天都在研究如何才能缓解压力。

切沙子

流体暴力熊

胶带球

零重力漂浮舱

“簇绒tufting”便是目前最火的解压活动之一，说它是解压界的“新晋顶流”绝不为过。到今天，小红书上关于tufting的笔记已有31万条。

很少能见到和枪联系起来的解压活动，tufting恰是其中之一。不过此枪非彼枪，是暖融融的毛线枪。选择好自己喜欢的图案，将不同颜色的毛线填入线枪，对着图案一阵突突。戳绣完成后，店家帮你封胶、加底、封边，一幅毛绒绒的tufting作品就大功告成，既解压又有成就感。

“毛线头就那么突突突突地冒出来，整整齐齐的，很解压”，大厂码农Leo表示，“本来是陪女朋友来的，结果自己爱上了”。

总有一款适合你，rua它就是了

当然，市面上流行的“解压神器”还有很多，大致可分为：“揉捏按压”、“撞击”、“无限循环”三类。

“揉捏按压”类代表：

气泡膜

在很多80、90后的童年记忆里，都有一个十分解压的小玩意——气泡膜，时至今日，还是有很多小伙伴都喜欢捏它，捏破一个再捏一个，啪啪啪……停都停不下来。

在压力极大、高度紧张的情况下，如果有张泡泡纸让你捏一捏，非常有助于减轻压力感。

史莱姆

史莱姆，学名起泡胶，从名字就能感受到它的特性——透明、黏糊糊、软糯跟手，就像那个西幻游戏里常见的小怪物，任你搓扁揉圆。起泡、变色、拉伸，噗噗啪啪的揉捏后变得颜色均匀、和谐统一。

你要问揉好后的史莱姆能有什么作用？答案是没什么作用，rua的过程，就是它存在的最大作用。

发泄球

当你抓狂时，紧紧地握住它。根据受力不同，每个人都会捏出一个不一样的形状，而且挤压后的颜色也不一样。选一个自己喜欢的颜色，尽情释放自己吧。

“无限循环”类代表：

巴克磁力球

用巴克球创造的几何体，可以被改变，扭曲，用力将磁性球魔方的磁性小球分开，然后完美地组合在一起，你的压力会在这个过程中被释放掉。当然，巴克球不仅可以减压，还能锻炼你的左右脑，提高你在几何以及数学方面的直觉感知能力。

指尖陀螺

指尖陀螺是用来舒缓压力的玩具，形状扁平，在中间有一个承接轴，其外形可能是三个角以圆形包覆的正三角形，也可能是直线形，边缘也会可能会有较重的物体，增加转动惯量。一个质量好的指尖陀螺一次能转几分钟之久，解压原理和“”盘核桃相似。

无尽魔方

无尽魔方并没有颜色区分，所以也并不是解谜玩具。二阶魔方可以往任何方向翻转，是缓解压力、解决手瘾的利器。因为体积小巧，随身携带更方便。

“撞击”类代表：

桌面拳击

摆放在桌子边上，可以用各种方式击打它。自由拆卸，携带方便，随时随地都可以用它来释放。在减压的过程中，还可以练习拳击，一举两得。

攻守对打机

最好两个人一起玩，可以与家人，朋友一起。点击两侧的按钮，看谁的反应快，最先击中对方。在游戏过程中，既得到了放松，又拉近了你与对方的距离。所有的压力与烦恼，都被抛之脑后。

BigEnter超大号回车按键

只要将USB插入电脑，就可以自动识别成“回车”键，最适合码字时候用来捶打发泄。外层包裹着柔软的海绵，甚至还可以当做午休枕来用！

“减压神器”到底有用吗？

心理专家表示：

从一定意义上来说，所谓的“减压神器”的确可以起到一定的减压效果。分析其原因是，你可以通过用力按压、揉捏、碰撞等方式带来视觉、感觉和听觉的冲击，通过刺激大脑起到发泄内心的愤怒、抵触心理，从而起到缓解压力，放松心情的作用。解压原理就是“及时反馈”。

同时，这些对小物件摆弄的动作和行为，具有一定的“单调、重复”的性质。单调和重复性刺激是催眠的核心原理，是容易让大脑专注其中并得到放空和放松的。

不过，解压玩具的作用有限，只能暂时分散你的注意力，治标不治本，想要真正远离“每日一丧”，还是要学会管理情绪，让自己保持乐观的心态。忙碌的日子里，也要懂得及时释放负能量，赶走头顶的乌云，让太阳照进来哦！

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