晚餐吃什么菜（晚餐吃什么能越吃越瘦）

多吃青菜，少吃主食其中芹菜，菠菜这些蔬菜不但热量极低，而且能够促进肠道蠕动，还需要大量的咀嚼，这些蔬菜不但容易排便，而且咀嚼的同时能够消耗热量，还能增加饱腹感，我来为大家讲解一下关于晚餐吃什么菜?跟着小编一起来看一看吧!

晚餐吃什么菜

多吃青菜，少吃主食。其中芹菜，菠菜这些蔬菜不但热量极低，而且能够促进肠道蠕动，还需要大量的咀嚼，这些蔬菜不但容易排便，而且咀嚼的同时能够消耗热量，还能增加饱腹感。

多吃一些促进排毒的食物，瘦身的同时也能有助于身体排毒。比如说大白菜，木耳等等。

少吃难以消化的粗粮。都知道粗粮热量低，但是晚餐吃多了粗粮，不易消化，反而不利于新陈代谢。

用蔬菜粥来代替主食。蔬菜粥营养丰富，容易形成饱腹感，热量低，易消化。

根据情况调节晚餐。比如你午餐吃得多，5点还没饿，不吃担心自己晚一点饿了忍不住。可以吃一些热量低，好消化的水果。比如白瓤的火龙果，或者黄瓜，西红柿等。

晚餐一定要少吃点。“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”，所以多健康的饮食也不能过量，尤其晚餐。