早上喝盐水还是喝白开水（喝白开水还是淡盐水好）

俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。

多数人习惯早上起床之后喝一杯水。

但就是这一杯水，很多人都有不同的选择，有人喜欢喝白开水，也有人选择喝盐水，又或者是蜂蜜水、咖啡。

有人认为早上起床之后喝一杯淡盐水，可以起到身体排毒的效果，还有一定的抑菌作用。

有人则认为早上起床之后空腹喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的效果。

到底哪种喝法才是正确的呢？今天么子就来和大家聊一聊关于早晨喝什么水对身体最好！

甜甜的蜂蜜水，是把双刃剑。

因为蜂蜜中含糖量比较高，早上在什么都没有吃的情况下先喝一杯“甜水”，会导致血糖明显升高。

且，过甜会刺激胃酸分泌，在空腹情况下没有食物来得及被胃酸消化，会造成胃粘膜损伤，长久下去会引起胃部健康。

人在一夜睡眠中，滴水未进，而呼吸、泌尿、排汗这些功能仍然在进行中，这些生理机能需要消耗大量的水分。

如果喝盐水，会加重人体脱水，让人口干舌燥。

早上起床，是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水还会让人血压升高。

所以，早晨起床不建议喝盐水。

咖啡受多数年轻人的喜爱，清晨来一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用。

其实，在经过一夜的消耗之后，空腹喝咖啡会刺激到肠胃，容易引起心慌、头晕、气短等情形，对于身体的健康不利。

其实，最普通的白开水才是早晨第一杯水的最佳选择，味道虽然平平无奇却是最适合直接饮用的。

白开水是在天然状态下，经过沸煮而来的，水中的微生物在高温状态中被杀死，不用担心有细菌。

一夜沉睡过后，身体处于一种缺水状态，喝一杯温度适宜的白开水，清爽不刺激，有利于促进肠胃的蠕动，能够起到润肠通便的效果，促进身体排毒。

另外，白开水还能提高血液溶解性稀释血液的作用，有助于减轻血液当中的粘稠度，促进血液循环的速度。

早晨的白开水，最好是刚烧开的，不要隔夜放置，水温以不烫口为佳，饮水量200-300毫升即可。

早上起来不建议喝汽水、各种饮料，汽水饮料中含有大量的酸，会加速钙的排泄，影响钙吸收，且不但不能有效补充人体缺水，还会造成人体内缺水的加重。

早上起来，你有喝白开水的习惯吗？欢迎大家一起在留言区讨论哟！