怎样避免长色斑（为什么色斑会找上你）

有一种皮肤问题，不痛不痒，却是很令人烦恼。你如果被他给盯上的话，你可能每次照镜子的时候，都会想一键美颜，这个皮肤问题，就是长斑。

长斑可是没有年龄限制的，包括长的斑点也是有很多种的，并不是说人只有上了年纪才会长斑的。为什么你会长斑？原因可不止一点。

清洁不到位

黑色素和污垢残留也会形成色斑。长期使用手机、电脑，处于空气污染的环境中，毛孔中的污垢会增多；卸妆不彻底也会导致色素沉淀。这都是日常清洁不到位所造成的。脸上的毒素垃圾越来越多，就慢慢演变成色斑了。

使用劣质化妆品

现在很多的化妆品中都是添加很多的化学成分和金属物质的。长时间使用劣质护肤品，也会导致脸上长斑。经常化妆，肌肤每天都在接触这些化学成分，对皮肤也是有一定的伤害的。护肤品一定要选择成分安全的，这样对皮肤也是有了安全保障。

紫外线照射

紫外线照射也是脸上长斑的原因之一。皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生很多的黑素颗粒，保护人体免疫受伤害，然后黑色素一旦没有代谢出去，沉淀之后便形成了色斑。像那些农民经常在田地里工作，风吹日晒的，皮肤就很是粗糙、发黄，暗沉，脸上还有很多的斑点。

生活质量低

生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致色素沉着。经常熬夜，压力大的人，皮肤状态都是很差的。没有精神，皮肤暗沉发黄。

不良的饮食习惯

不良的饮食习惯会使脸上长斑。酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，造成黑色素沉着。皮肤状态差和饮食有很大的关系，千万不要忽略掉这一点。少吃辛辣刺激性食物，烧烤，大排档都要少吃。多吃一些蔬菜和水果，一日三餐按时吃饭。

内分泌失调

内分泌失调也是脸上长斑的一个重要原因。孕期、经期或者服用了某些药物，都有可能引起内分泌失调，从而影响了自身新陈代谢功能，产生黑色素，引起色斑形成。

气血不足

女人脸上长斑和气血不足也脱不了干系。中医认为无淤不成斑，有斑是可能是气血循环不好，气血虚空造成的。女生长斑的原因大多数是内部因素影响。

肝功能障碍

肝功能不好也可能让脸上长斑。肝脏有解毒代谢作用，肝功能衰退，营养会分解不完全，致使皮肤无法吸收营养，无法排毒。

各类疾病

各种疾病也会引起脸上长斑。如果女人脸上长斑，可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生和宫颈炎等妇科病变。糖尿病、甲状腺分泌过多、皮肤病或暗疮、粉刺都可能使脸上长斑。

遗传因素

长雀斑的重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

现在正值夏季，最怕的就是紫外线，出门一定要做好防晒，不要长时间待在太阳光下。另外，夏季天长夜短，天气热，人是比较瞌睡的，少熬夜，调整好自己的作息习惯。保持良好的生活习惯和作息习惯。