下雨脚脖子疼是怎么回事（走亲戚脚疼怎么办）

过年少不了串亲戚、逛庙会，来来往往都是需要招呼的人，有拇外翻的人，连走路都害怕。过年期间，拇外翻及微创术后的人，要注意过年期间不要走太多的路，穿松软的鞋子。

1、禁止长时间锻炼，避免运动和行走。

2、食用高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

3、超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重。

4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

7、穿戴拇外翻矫正护具，缓解所带来的疼痛。

8、晚上可以使用中药泡脚，清热杀虫、活血化瘀、预防感染。

拇外翻是一种脚趾关节畸形，跟我们的穿鞋习惯有重要关系，经常穿高跟鞋的女性更是拇外翻的高发人群。平时应该避免穿前头过窄的鞋子及高跟鞋。对于存在扁平足、类风湿关节炎或神经肌肉系统疾患的患者更应通过调整鞋子，选择合适护具避免畸形的发生。

1、术后拇趾的长度可能比术前短几个毫米。

2、术后切口周围可能由于损伤部分皮神经造成足趾麻木，恢复时间因人而异。

3、术前足下有胼胝体（脚垫）或其它足病的患者，微创手术仅解决拇外翻畸形的问题，足下胼胝体疼痛及其它足病术后可能无法缓解或进一步加重。如出现以上情况，可继续就诊治疗，治疗方案因人而异。

4、术后需要拍摄X线片，看术后恢复的情况。增加功能锻炼活动，时常掰一掰脚趾。

5、拇外翻术后患者需要2周、4周、6周、3个月、6个月、1年进行复查。

6、超体重者要注意控制饮食，适当增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

7、术后采用活血化瘀、壮骨补肾的中药内服，以促进骨折愈合。拆绷带后，用活血化瘀消肿的中药外洗，以促进血液循环，加速足部功能的恢复。

8、食用高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要，必要时补充钙剂。要增加多种维生素摄入，蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

拇外翻是常见足病，常伴有小趾内翻、跖骨痛、锤状趾等相关病症；发病率为5.1%，我国约有七千多万患者。临床表现为前足畸形疼痛，严重危害人类健康，是老年人致残的主要病种之一。所以大家一定要重视！

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