女孩子打篮球怎么训练长高（男孩可以打篮球）

很多男孩子都喜欢篮球呀、足球呀这些运动，仿佛很多运动对女生很不友好。那么女孩一般做什么运动才能长高呢？

胖大夫之前也讲过，篮球足球其实这些都是挺好的运动，我们一般的小孩要想长个的话应该是做什么呢，做生长性运动，不做这个特别重的那种负重运动，这是我们特别要注意的。我还是要强调一句话，就是长时间不间断有节奏的运动，要持之以恒！要持续15分钟20分钟半个小时。

那么一般我们的适宜的运动频度是什么？一个礼拜至少要5到6个周期，每个周期至少要半个小时以上的运动，这样的运动强度比较合理。千万别三天打鱼两天晒网的，要长时间不间断，有节奏的持之以恒的。

家长可能更要帮助您的孩子养成一个热爱运动的习惯，这个可能比什么都重要！

那么女孩子呢我觉得是这样，女孩子可能更一般不太喜欢那种就是那种那种竞争性的运动，那么你可以考虑就让孩子什么跳绳对吧？然后慢慢跑啦、游泳啦这都可以。

但是呢就是游泳呢我特别要提醒大家，前段时间一个一个小孩家长来跟我讲，胖大夫，我的孩子游泳呢三个月长了2.5公分，长的挺好的。但问题是什么？他体重长了十公斤！

为什么？因为游泳完了以后胃口会特别的好......大家一定要记住了，要注意控制饮食的量，千万别让孩子运动完狂吃。你要这样长时间吃下去，它当然体重就迅速地增胖了，

最后呢我再补充再强调一点，春天因为现在呢正好是处于换季，这两天正好降温了又下雨，我在这呢特别要跟大家强调的就是说春天呢气温变化比较大，所以这个时候不要着急脱衣服，小朋友这衣服就穿不住，就很容易着凉，那么反复的孩子发烧呀着凉，就会影响到孩子的这种长个的问题。

还有一个特别是春天的时候春暖花开，花特别的多，花粉到处都是，尤其像北京的话柳絮特别的多，所以这个时候的话孩子特别容易过敏。是要防止就是密集地接触这些过敏的东西，这也是我特别要强调的，因为小孩一旦过敏了，天天鼻涕跟那个潭水似的，甚至有的孩子哮喘一发作，这些都会影响到长个。所以出去运动的时候，出去晒太阳的时候一定要多加注意。