脾胃虚弱最直接怎么看出来的（一辈子要注意这3件事）

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导语：中医认为，身体气血是由脾胃将食物转化而来，脾与胃通过经脉相连，而构成表里关系。脾胃二者的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成食物的消化吸收，从而将精微输至全身，因此称脾胃为“后天之本”。

现实生活中脾胃虚弱大有人在，这种情况会导致的身体出现一些并发症的，消化不良、抵抗能力下降，脾胃虚弱五脏六腑也会受到影响，故而不可不查！

脾胃虚寒原因今日暂且不谈，给大家分享3个经典养护脾胃之法，不妨可以参考。

养生，学会顺应自然

1.顺应四时，多吃应季蔬果

人生于自然之间，应顺应天时，自然有四季之分，四季有冷热变化，因此，为了达到增营养、利健康的目的，饮食须顺应四时。

春天阳气始发，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为春天是肝旺之时，多食酸味食物会使肝火上升，损伤脾胃；脾胃乃后天之气，为气血生发之源，脾胃功能旺盛，人可健康长寿，所以春天应多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

禽蛋

夏季气候炎热，应多食清淡的食物，如绿豆汤、荷叶粥、西瓜、西红柿等。

秋季天气日趋凉爽，气候干燥，饮食原则以润燥为主。

冬季天气寒冷，人体易受风寒之邪，应多食些温热的饮料，如牛肉、羊肉、桂圆、大枣等食品，但也不可过食肥甘味厚，以免助温生痰。

羊肉汤

2.心态阳光，因为脾胃也讲“感情”

在胃病患者中约七成跟情绪有关，由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

有证据表明，压力可能会首先对我们的肠道菌群产生负面影响，然后导致消化系统症状和疾病的恶化。例如，研究表明，与没有压力的同龄人相比，大学生在考试压力期间，肠道中健康的乳酸菌水平有所下降。

压力大的男人

这一发现也得到了许多其它研究的证实。这是一个特别有趣的问题，因为许多临床试验表明，在补充乳酸菌后，肠易激综合征、炎症性肠病和消化症状总体上都得到了改善。

科学家在实验中，老鼠暴露在两小时的社会压力下时，它们的肠道菌群会发生变化，其中包括乳酸杆菌的减少。作为压力的一部分，应激激素的释放可能是产生负面影响的关键原因，甚至有研究表明，应激激素可以促进肠道中潜在危险细菌的生长。

小白鼠实验

这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情，学会释放压力，平衡心情。

3.脾主四肢，适当锻炼，就是健脾胃

（说起来，人尽皆知，但真的能动身做一做，是受益匪浅的。）

从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

并且运动还能够按摩肠胃，改善肠胃的血液循环，从而加强肠胃黏膜的防御，对肠胃来说是很有益处的。而且在寒冷的季节里，稍不注意便容易着凉，坚持锻炼的话，还能增强身体的免疫力，远离病毒和细菌，让身体更健康。

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