胶原蛋白到底该怎么选择（胶原蛋白大揭秘）

年轻是什么，是脸上满满的胶原蛋白！一刷微博，发现大家都在讨论“某某明星居然都四十岁了，看起来跟小姑娘一样，满脸的胶原蛋白”。

现在我们夸一个人长得好看，年轻貌美，会用“满脸的胶原蛋白”来形容。胶原蛋白从最开始给大家的印象就是，胶原蛋白越多，皮肤就会越饱满、越紧实。

01. 胶原蛋白是什么，你知道吗？

胶原蛋白是什么，有些人还真不一定知道，说简单点，胶原蛋白本质上其实就是一种蛋白质，它能够帮助维持皮肤弹性，锁住皮肤水分。

胶原蛋白一旦开始流失，那张细密的弹力网就有了一个缺口，一个破了的网支撑力可想而知，最直接的表现就是皱纹、下垂，开始老化。

于是，小仙女们忙着买各种护肤品，喝胶原蛋白，惹来了一堆非议。

02. 喝胶原蛋白真的有用吗

在这之前，你可能看到无数 “专家” 说：“胶原蛋白无法被人体直接吸收！所以吃进去也没用！”.....关于这点我真想问一句：这个老梗你们到底要说多少年？

因为胶原蛋白和其他蛋白质一样，都要通过人体消化系统分解、被肠道吸收，再转化才能被吸收，于是就有了无法被“直接吸收”一说。

▲ 胶原蛋白的吸收过程

也因为有了这样的传言，一些小分子水解胶原蛋白产品逐渐出现在大众视野。

这种分子量较小的胶原蛋白，我们一般称之为胶原蛋白肽，实质上就是已经分解好的胶原蛋白，更方便身体吸收。

胶原蛋白到底有没有效？有的人会说，胶原蛋白买了喝了，一点效果也没有，到底怎么回事？

其实不是胶原蛋白没有用，而是你不会挑选好的胶原蛋白！

就目前市场上的胶原蛋白来说，真的是琳琅满目，良莠不齐，以致很多朋友在选择的时候左右为难，被一些品质不是很好的产品所误导，认为喝了没有效果。

03. 怎么看你选的胶原蛋白好不好？

原料：

对于这点要非常的谨慎，胶原蛋白广泛存在于鱼类，猪牛等哺乳类动物体内。

其中鱼胶原蛋白成分最接近人类皮肤细胞，吸收率高。

深海鱼类几乎不受环境污染，不会担心补充胶原蛋白同时吃进了其它有害物质，所以是胶原蛋白原料的第一选择。

哺乳动物脂肪或者牛皮等等提取，可能会含有激素。哺乳动物在饲养过程中容易收到污染，安全性上有一定风险。

分子量：

关于分子量，可以说是众说纷纭，但其实从前几年的胶原蛋白打假，我们可以看出：

打假其实是打的大分子胶原蛋白（分子量过大，需经肠胃分解后方可吸收），小分子的胶原蛋白肽还是确实有效的，因为人体可以直接吸收。

那么分子量是越小越好吗？也不是。

过小分子的胶原肽，没有完整的结构，其发挥的功效是有限的，且稳定性和生物活性较低，吸收后利用率及靶向性不高，不一定用来合成皮肤胶原蛋白。

含量和纯度：

液体口服液型，不建议作为首选。因为一个是胶原含量基本与描述不符，所含胶原含量只是实验室数据，远低于产品本身。

另外，为了防止液体变质，基本上液体胶原饮品都添加了防腐剂，而且价钱也比其它类别的高很多。

片剂的成形过程中添加了一些辅助材料，纯度比较低。

粉状是胶原蛋白活性的保存形式，最为稳定，纯度也高，这跟国际上儿童营养学家推崇奶粉而非液态奶一样，都是处于对品质的安全和吸收。

综合来说优先性 : 粉剂 > 片剂/胶囊 > 液体

好了，看了这么多，相信大家已经知道怎么辨别啦，总结起来，一款优质的胶原蛋白产品，一般含有以下特点：

1、原料天然无污染，深海鱼类是最优的选择

2、平均分子量小，所含的肽段稳定而具有生物活性（这是保障小分子肽产品各种功效的物质基础）

3、胶原蛋白含量高，纯度高

4、粉状形式能更好地保存活性

只要选对了产品，你也可以拥有和明星一样胶原蛋白满满的脸蛋哦~

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