黑豆和黑芝麻能长白发吗(长白头发都跟哪些因素有关)

小王今年24岁了,本该朝气蓬勃的他,这个年纪已经半头白发。每次看到自己黑白掺半的头发,小王都感到焦虑又恼火,不明白自己为什么年纪轻轻就已是半头白发。

为了自己的美观,小王不得不经常去染头发。现在每月染头发的花费对于他来说,已经是不可缺少的花销了。

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小王也和家里人聊起了这种“少白头”的现象,发现自己的父亲年轻的时候也和自己情况一样。家人也纷纷劝解小王,希望小王不要有这种白发的“容貌焦虑”,也积极地带着小王去看了医生。

这种“随处可见”的白发现象“不容小觑”。这是因为,有些白发现象其实是一种“疾病”。而对于那些长出白发的人,同样是可以采用一些科学手段来进行预防和改善的。

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一.白发频生为“何因”?

生活中几乎每个人都会出现白发现象,有些是上了年纪的老年人,而有些人可能就是“少年白头”或是“青年白头”。

大家都会注意到白头的现象,但至于为什么会长出白发,可能不甚了解。那么在这篇文章当中,我们便从医学的角度,去深入“剖析”长出白发的原因

根据《307例青少年白发调查及中医防治方法》所示,先天性的白发主要是指,在出生后头发即为白色,或有少数白发。在临床上的疾病主要表现为白化病、斑驳病、布科式综合征等。一般来说,这种白发现象与遗传有关,不易治疗。

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由于精神情志受损引起毛囊中的毛细血管收缩,产生代谢障碍,进而导致氧气与营养物质的缺乏也是人体产生白发的原因之一。由于营养物质的缺乏,使得人体的黑色素生成减少,进而产生白发。

白发的产生一部分也是由不良的生活习惯造成的。一方面,睡眠时间不足会损伤气血,长期熬夜则可能会导致内分泌的紊乱。此外,偏食可能会导致营养失调。

现代研究显示,缺铜会导致头发中的黑色素减少,缺铜会抑制体内酪氨酸的产生。同时,现代医学认为,B族维生素缺乏也是白发的一个重要原因。

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二.“以黑补黑”真的管用么?

根据《白发病发病机制及中医药治疗现状》所示,白发病是指非正常衰老情况下的头发部分或全部变白,是困扰当代青、中年的重要疾病之一。

基于黑色素形成过程白发病十分复杂的发病机制,可总结为生长因子干细胞环境失常,相关蛋白的异常表达信号通路的功能障碍,氧化应激反应的作用受限等原因,导致的黑素细胞数量的减少或消失。同时,黑素细胞功能减弱,关键限速酶—酪氨酸酶的活性降低,进而使毛干中色素消失。

此外,维生素及微量元素的缺乏,家族遗传,以及某些系统疾病同样会引起病理性白发

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我们对于“白发频生”的原因,有了一定的科学了解。那么,吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物来“以黑补黑”,这样做能使头发变黑吗?

我们可以认识到造成头发花白的原因是复杂的,可能是多种因素造成的。因此针对这种情况,吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物,想要达到“以黑补黑”的作用不大。

不过我们需要具体问题具体分析。一般来说,如果是由于营养物质和相应的微量元素的匮乏造成的白发现象,吃黑芝麻、黑豆等黑色食物可以起到一定的改善作用。这是因为黑芝麻、黑豆等黑色食物可以补充人体所需的蛋白质和膳食纤维,也能补充多种氨基酸成分和不饱和脂肪酸

当然,黑豆中也会含有铜、锌等人体所需的微量元素,这在一定程度上能够改善由于微量元素匮乏而造成的白发现象。

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三.阻断“白发频生”,您可以这样做

少白头总是给人一种未老先衰之感,可能使青少年产生烦恼与自卑感,影响身心健康。有些人会使用染发的方法遮盖白发。然而,长期的染发可能会导致白血病、再生障碍性贫血的发生。

据统计,在白血病和非霍奇金淋巴瘤的病人中,有 95% 的人曾经使用过染发剂。

我们认识到,染发剂对于白发的大众来说,可能不是一种积极的解决办法。那么已经长了白发的朋友,又如何来阻断“白发频生”的现象呢?

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根据《氧化应激在白发发生中的作用》所示,氧化应激指体内产生的自由基不能被及时清除,氧化-还原稳态被打破。氧化应激会造成一定程度的白发现象。氧化应激是由人体自身代谢环境因素作用而产生的。一般来说,紫外线暴露、炎症和压力等因素,都可以引起白发现象。

这也就提醒我们,平时要注意,不要让头皮受到过多的紫外线照射,出门要注意防晒,对头皮进行保护,以阻断更多白发的产生

其次,在生活之中要善于舒缓自己的压力,长期的压力不仅会使人长出更多的白发,也会造成身体内分泌系统紊乱,产生各种疾病。

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此外,医药学家通过对文献中纳入的证型、方剂、药物进行频数及聚类分析,总结得出治疗白发有效方剂为七宝美髯丹、十全大补丸、草还丹、六味地黄丸、人参养荣汤、归脾汤、越鞠丸、元精丹等。

治疗白发的临床应用中,以补阴药和补血药为主,配合活血化瘀药或清热药,其中使用频数较高的前5位是分别是当归、女贞子、墨旱莲、何首乌、菟丝子。

这些成分的有效成分或提取物(液)对白血病有较好的疗效

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对于白发现象的治疗,目前更多地是“对因处理”、“对症下药”。如果是由于某些药物原因引起的白发现象,例如一些化疗药物,就可以尽量阻断这种药物的摄入,或用同样疗效的其他药物来进行代替,这都可以一定程度上改善白发现象。

如果是由于缺乏某些维生素或者矿物成分造成的白发现象,一般来说,补充相应的维生素和矿物质成分,就可以很大程度改善白发现象。

若是由于甲状腺功能减退引起的白发现象,可以通过一定的激素调节手段来改善白发现象,也能够达到对疾病的治疗效果。

如果是由于白癜风疾病引起的白发现象,可以采用治疗白癜风的方法来治疗这种白发现象,儿童建议局部使用他克莫司。当然,也可在医生的指导下采用毛发移植术来改善白发现象。

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四.预防“白头”,关注以下几点

无论是外在形象的角度,还是自身健康的角度,越来越多的人们开始关注到白发现象。那么对于还没有长出白发的朋友来说,应该如何预防“白发现象”的产生呢?

一方面,可以通过“食补”的方式来预防白发。大家可以多摄取富含铜的食物,如蛋类、大豆、坚果、菠菜等。也可以食用富含B族维生素的食物,如谷类、绿叶蔬菜等。

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另一方面,可以通过“内调”的方式来预防白发的产生,而“内调”对于每个人的身体健康也是同样重要的。

首先是性格方面,研究表明,乐观开朗的性格更有利于身心健康。在生活当中,要尽量做到开朗乐观,学会自己“减压卸负”,享受美好的生活,保持愉快的心情。这一方面能够调整身体的机制,使身体长期维持在一个健康的状态。

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另一方面,也有利于内分泌系统的协调、稳定地运行。整个身体的健康、积极的状态,就会进一步抑制白发的生成,保持身体的年轻态。

其次是生活作息方面,建议大家养成规律的生活作息。规律的生活作息是为了使身体各个器官得到适当的休整,以维持人体的正常运转。同时要加强锻炼。加强体育锻炼,不仅仅能够提高身体的免疫力,更能够延缓衰老,减少白发的产生。

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文章最后:

每个人从出生到年老,总是会伴随一头青丝的逝去,而渲染上一头银发,银发里堆积着自己走过的岁月。虽然大家不可避免地会长出白发,但是大家可以进行积极的防预和治疗,以延缓、推迟白发的出现。

参考文献:

【1】王亭亭,林梅,张红,等.白发早生的原因分析及干预[J].中外医疗,2008,27(34):182.

【2】严英.“少白头”的成因与中医治疗[J].国际医药卫生导报,2000(6):21.

#健康真知计划#

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