自由泳如何提高打腿的水平（自由泳打腿方法和技巧）

打腿的目的是为了什么？这个问题对于竞技型游泳选手、铁人三项选手、成人后才学泳的初学者、刚学游泳的孩子都有不同的答案

自由游泳是全身运动，需全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上用躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次 呼吸1次。

腿和脚必须在同一条直线上踢水，身体的转动必须在一条直线上。要始终在上身产生的涡流界限内。踢水的深度和宽度是有限制的。

为什么要游好自由泳一定要练好打腿?因为练自由泳一些基本功的训练前提就是要有较好的打腿基本功---如练习自由泳最重要的基本功的训练--身体位置、平衡、流线型都需要较好的打腿基本功来配合!

游泳是身体的运动，需要根据自由泳的技术特点和游泳的技术目的在减小阻力前提下发挥出身体整体的力量，即减阻就力!

对于一个真正掌握了平衡的游手来说，这个当然不会发生，因为对平衡的游手可以自如地进行打水和移动。