被前任删除后怎么挽回（被前任拉黑删除）

分手后被拉黑是很多挽回者都会遇到的情况，甚至有些挽回者会被反复拉黑、删除，遭受前任忽冷忽热的对待。今天热情，第二天冷漠，第三天就拉黑了。

一般被拉黑删除后，很多人就自乱阵脚，不知如何是好。其实这种情况有相对应的解决措施，有的是情绪化拉黑，情绪平稳后自动就解除黑名单了，不需要你做任何事。有的比较复杂，恶性拉黑就需要一定的时间和技巧，才能复联。

无论是哪种情况，你都要先坚定一个道理：人的情绪和感情是动态模式。从喜欢到厌烦，再从厌烦到喜欢，一直都在变化。现在你被拉黑，不代表后期你不能被拉回来。

当你保持这个信念后，在心态建设上已经成功了一半，好心态是挽回的基础。

言归正传，接着说说拉黑和删除。拉黑删除经常放在一起说，它们有相似性，但也有区别。我将把二者分开，逐一为你们分析。

通常情况下，拉黑并不是真的想和你断绝关系，是前任觉得你干扰到TA的正常生活，所以才把你拉黑。或者，对方对你有较深的感情，但暂时没有复合的想法，利用拉黑，斩断自己的情愫。

还有一种可能，当下你们发生了比较激烈的冲突，前任在一定情绪下把你拉黑了。

根据我的咨询经验，被拉黑后，很可能再次被前任放出来，进行聊天。

在这里我想提一点，不要以为只有女生会在气头上拉黑，男生也有这种情况。我一些咨询者被某些文章荼毒的厉害，总认为男生做什么都是理性的，事实并非如此，男生仍然存在感性，只是表露的较少而已。

举个例子，我与某前任分手时，发生口角。双方谁也不让谁，都在控诉对方的不好。但女生在吵架方面还是比较有天赋的，他吵不过我，于是就把我拉黑了。

拉黑后，我也没有再找过他。过了一段时间，我的情绪冷静下来，意识到自己的错误，试探地给他发消息。发现自己早就被放出来了，他还秒回了。

大多数情况下，拉黑的根源是对方目前对你或这段感情持否定心理，但又没有解决方法，最简单的方式就是眼不见为净，选择拉黑减轻自己的负面情绪。所以，如果你在分手后被拉黑了，其实不必过于担心，很多时候，对方的情绪归于平稳后，你们就有很大的复联机会。

想要恢复联系，首先不能做的就是在对方情绪不好的状态下，你还要去骚扰、纠缠、抨击对方。这一系列的操作，会让对方更加厌恶你。可能会从短暂的情绪拉黑演变成常态拉黑，这就与挽回背离了。

如果你因为这些操作，导致被全线拉黑，马上停止这些行为，及时止损还有余地。

1、配合对方，守护TA的舒适区

既然对方已经拉黑你，说明这段时间TA不想跟你联系，那就尊重TA的意愿。对方认为不联系是舒适的，你不要强制性把TA拉出来，给对方一个清净的空间即可。

这段时间，你可以用来调整自己的状态，多跟朋友接触，让自己身上的负能量变为正能量，不要再被负面情绪缠身，不然很难进行后续挽回。

2、适时跟对方产生联结

可能很多人想问断联的时间，其实断联没有明确的标准划分。一般情况下，人的情绪消化控制在半个月内，但有些严重的情况，就需要长时间了。

之前我接手过一个挽回者，本来我已经准备让他复联了。结果他耐不住性子，晚上频繁骚扰前女友，前女友把微博好友都拉黑了。迫不得已，只能继续拉长他的断联时间。

按照实际情况，断联的时间要进行适当调整。你自己都感觉你们关系挺紧张的，那就不可能一周恢复联系。你们没有情绪冲突，那隔离的之间控制在2周内就可以尝试让对方解除拉黑了。

复联前，建议你先观察对方的动态，尽可能从侧面打听对方目前的状态。可以打听TA的心情、工作状态、生活作息等，打探好这些信息，就可以逐渐联系对方了。

朋友圈建设是必要的，发布一些正面积极的动态。这样做，可以让对方看到你好的一面，感觉到你的状态是向上的。对方跟你联系时，也就不会有刻板印象。

经过冷静期，对方还是没有解除拉黑的话，你可以搞一个共同好友的聚会，让朋友做沟通的桥梁。或者尝试在其他公开平台发动态，给对方留言。（邮箱也可以，注：邮箱是不可能被拉黑的哦）

参考话术：经过这么久时间，我已经变化了很多，相信你也是。现在回忆起之前，觉得我做错的地方挺多的，也有点烦人。我希望我们的关系不要这么僵，如果你能接受的话，可以把我从黑名单里拉出来。

这样的消息不具有强迫性，主要试探对方的态度。一般人没有那么小心眼，看到消息，自己就会把你拉出来了。如果碰到硬骨头了，那只能制造偶遇，当面跟对方发出请求。

删除和拉黑不同之处在于，对方删除你，很可能是目前真的不想再跟你有任何瓜葛。我认为删除是“恶性拉黑”。

拿我自己来说，我删除前任，多半是因为他犯了原则性错误，我下定决心不再跟这个人有任何关系。如果对方没有涉及到我很在意的点，哪怕他骚扰我，我都不会删除。

当然，有些女生比较“作”，生气时也删好友。如果你的女友吵架时经常删你，分手后把你删除，是没这么严重的。如果你女友以前没有删过你，跟我比较类似的话，分手后把你删除，这种情况就比拉黑严重些了。

即使被删除，也有挽回的可能。

文章开头我就说过，人的感情是流动的，删除不代表挽回无望，它显示的只是对方当下的状态。出现删除的情况，说明你们之间的隔阂比较大，并且对方不想解决了，想放弃。

这种时候，你不仅需要解决问题，还需要花费更多的时间精力，重新塑造新的形象，且要让对方认同和接受。

与拉黑不同，删除是对方对感情“死心”的表现，挽回则要表示出你的诚心和坚定。如果你被删除后无作为，对方则认为你也同意从此不再联系，TA也就没什么可留恋的，这对你的挽回极其不利。

你不能给对方完全冷静的时间，也不能疯狂地纠缠，暴露需求感。你要把握好一个度，不给对方力，也表明自己的爱意。

你可以给对方留言明确的内容，留言的沟通渠道按照你们实际情况选择。不建议电话和见面，防止你控制不住情绪，让情况变糟。

个人建议文字沟通是比较合适的，给对方发送以下内容：“我接受你的分手，这段感情里我有些地方确实做的不够，没能尽到做为男（女）朋友的责任。我明白你现在的心情，如果是我的话，也会想逃离。所以，我会给你充足的时间，等你能再接受我的时候，我们仍然可以做朋友。”

表完你的态度后，就要说到做的，不去打扰对方，切忌言行不一。

被删除的时间里，跟拉黑一样，利用这段时间好好展示自己，做些积极乐观的事。删除后，你仍然要刷存在感，这就需要共同好友的助攻了。

让你们的朋友传达信息，不经意间跟对方提起：“XXX最近过得还不错，前两天还出去旅游了。”慢慢地，对方随时能知道你的消息，但你又不去打扰，TA对你的心里设防就瓦解了。

共同好友传达消息即可，不要让他们干涉你们的感情，或者做一些劝和的行为，很容易好心办坏事。

拉黑和删除只是社交关系里的一种状态，状态是多变的，所以不用太慌张。对方暂时没有复合的想法，你可以慢慢引导TA产生此类想法，人与人之间的影响力是巨大的。

把分手当作，你们吵了一场较长的架，拉黑和删除，当作你们重新恋爱的开端，调整好自己的状态，挽回也没那么困难了。