身体器官衰老能活多久（人体器官衰老时间表）

我们都知道每个人都特别希望自己的人体的器官更加健康的，可是人到老了以后，器官肯定会在慢慢的衰老，如果是生活中不保养，也会让我们的器官出现疾病的发生，那么人体的器官衰老的时间表远比你想象中的早，别等到坏了以后再去保养，我们就来看看，当出现一些器官疾病的情况下，到底如何去保养呢？

1. 肺功能——20岁开始减弱

肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

对应方法：

1、吸烟是肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好要戒烟;

2、其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等;

3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺;

4、多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

2. 大脑——20岁开始衰老

随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个，到20岁时开始逐渐减少;到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。

应对方法

下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果(补充葡萄糖)、在办公室里面散散步(加快血液循环)、玩玩数独(给大脑做体操)，让大脑放松一下，远离疲惫。

2. 皮肤——25岁开始衰老

25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。

应对方法：据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。

4. 头发——30岁开始衰老

男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。 这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。

许多人到35岁之后会出现许多灰白头发，在我们年轻时，我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，更少的色素生成，头发颜色变淡，灰白色头发逐渐出现。

应对方法：按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，力度以头皮微痛为宜。按摩时，双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。不可用指甲、尖齿梳敲击，也不要太用力。

5. 肌肉——30岁开始衰老

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肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而，当人们进入30岁之后，肌肉组织的分解大于形成。一旦人们进入40岁之后，人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%，但是有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。

应对方法：

经常锻炼可能有助于预防肌肉老化，同时有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸可以增加老鼠的肌肉力量。因此可以适当吃一些巧克力并积极进行锻炼，这样也是锻炼肌肉的好方法。

6. 听力——30岁开始下

应对方法: 1、使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气;

2、多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

为了我们的身体的器官更加健康的生活中，大家还是应该要多注意，不要等到坏了以后再去保养，真的是非常危险的一件事情，在生活中大家一定要积极的去保护着我们的血管，他们这样才可以避免外面人到中年以后可能会出现一些疾病的发生，大家一定要学会保养自己。