为什么经常熬夜的人不适合喝茶（经常熬夜的人一定要喝茶）

在这个快信息、娱乐至上的时代，人们时常需要熬夜，读书也好、工作也好，有时候我们不得不熬夜学习、加班，甚至是通宵，熬夜的理由真的是可以有千千万万种。

由于人的生物钟的关系，熬夜会感觉很累、犯困、打哈欠，这时候很多人会选择喝咖啡、茶叶来提神，消除睡意。那对于经常熬夜的人来说，喝什么茶比较好呢？

如果一定要熬夜的话，至少喝点茶吧。

在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。古人在《神农本草》中也把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。

熬夜时，茶叶的一大作用是提神。目前研究证明，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，主要作用于大脑皮质，使精神振奋和精确度提高，疲乏减轻。而茶叶中的咖啡碱，其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上，占到主干物质的2%-5%。

茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中。喝茶后，咖啡碱在人体内会迅速被分解，因此不会在人体内产生积累。

长时间面对电脑后，容易眼睛疲劳，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态。而茶叶中含有的胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

因此，熬夜期间喝茶有助于缓解眼疲劳。

熬夜，还可能造成很多皮肤问题，而这对女性来说是一个相当敏感的问题。

这个时候，喝杯茶能在很大程度上缓解疲劳。因为熬夜加班本身就容易缺水，如果喝大量的白开水，还有可能导致水肿。

而茶，既能提神醒脑，又对我们的身体有益，可以减少辐射的侵害，改善皮肤状态，是无数上班族和熬夜党的救星。

当然，茶并不是药物，不能说喝茶就可以肆无忌惮地熬夜，它只能减轻熬夜带给身体的一些伤害，因而还是要合理安排作息吧。

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