黑芝麻粉能缓解掉发（一天一大勺熟芝麻粉）

脱发星人最怕看到啥？必然是电视中铺天盖地的洗发水广告！看到广告模特中迷人靓丽的乌发，真要怒摔遥控器！直到成龙大哥表示那些都是浮云，飘扬的秀发都靠Duang~Duang加特技时，还能稍微找点平衡。脱发星人，吃点啥能护发，是大家最关心的问题!

很多人脱发严重时找来黑芝麻吃，吃着一段时间又觉得不管用，原因在于吃的方法。如果吃芝麻烧饼、点心或直接抓一把放嘴里，那可真不会有太大效果。最好的方法是一天一大勺熟芝麻粉。

中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。故不管白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗不外以补血补肾为主。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜为大家推荐两款食疗小方。

黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发脱发，健忘不寐。

芝麻要熟吃，且打成粉吃营养才易被吸收，芝麻外面那层硬壳把营养包得严严的，个子又小，直接吃很难嚼碎吸收。芝麻也不能一次吃太多，可能适得其反，还长肉。最好是少量吃、长期吃。

用食物来治疗的白发、脱发主要还是针对因营养不良所致。饮食应选用具有补血补肾作用的食物，因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素，这些成分尤其是铁质。现代科学已证实，与头发的成分和生长有密切关系，所以平时应适当多摄入，如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。

编辑：王小磊

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