怎么清肠排毒效果好（最好的清肠排毒方法）

导读：肠胃就是想一个染缸，里面堆放了很多杂乱的物质，假如不经常排泄出去很容易造成疾病的困扰，所以这时就需要一个清肠排毒的方法来帮助，今天小编为大家分享一个最好的清肠排毒的方法，推荐还原你最显年轻的秘诀。我是小编婷婷， 加我（qingganyulu）

排毒的方法很多种，平常的排泄粪便就是一种，但假如发生便秘了那就一定要注意身体的发展情况了。今天小编为大家分享一个最好的清肠排毒方法，健康达人支招教你最显年轻的方法。

喝水

喝水排毒其实是个最简单又最常用的一种，每天八杯水是每个人都需要的。最好是从早上起床后，一杯水让肠胃清新清理，这种方法不但让身体能补充一些水分，也会让随着利尿的作用将毒素排解出去。

运动

出汗排毒方法是运用了让身体运动，转化成汗水排泄出去，这其中最有效的运动就是高温瑜伽，通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但切记高温瑜伽之后不能淋浴，否则很容易发生感冒。

食物

利用食物来排毒也是一个很好的排毒方法，其中运用到了新鲜的蔬果来制作一些新鲜的果汁饮料，将体内一些油腻的物质赶走，增加一些新鲜的营养和水分进去，以及每天不可取少的八杯水，自然而然一些毒素慢慢就会清除掉。

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