什么样的睡姿有利于健康（睡觉采取什么睡姿最健康）

“美容觉”、“养生觉”我们经常听，但究竟怎么睡才是真的健康？

人每天都要花费7至8小时在睡觉这件事上，如何睡得健康，睡姿就成为了最为关键的一环。不同的疾病原来睡姿都有不一样的讲究，今天就来详细分析一下，帮你找回你的专属睡姿。

一、胃病患者—左侧睡

患有胃部疾病的病人，本身胃部就较为敏感，因此在睡觉的时候也要多多注意胃部的保护。所以，患有胃部疾病的病人应该选择左侧睡姿，这样能防止胃部食物回流，以及引起反胃等不适症状，从而避免对胃部造成第二次的伤害。

二、颈椎病患者—平躺

颈椎病患者本身有伤，所以睡觉的时候就应更为留意。侧睡会在不经意间使得颈椎病患者弯腰驼背地睡觉，会使得颈椎的弯曲现象更加明显，加重其疾病症状。因此，颈椎病患者应尽量选择平躺的睡姿，这样有利于舒缓病人颈椎部分的压力，不会对颈椎造成二次伤害。

三、静脉曲张患者—垫高腿部

静脉曲张的患者在睡觉时应更注意脚步血液流通，因此最好在睡觉前将自己的腿部尽量抬高，或者将腿放置在一些较为柔软的物体上，例如枕头或者衣服。这样做不仅能舒缓腿部压力，还能同时防止腿部血液倒流。

四、冠心病患者—右侧睡

冠心病患者夜晚睡觉时应采用右侧睡姿，不仅能减少下腔静脉回流的血液量，还能帮助心脏进行更好的休息。

五、脑栓衰患者—仰卧

脑栓衰患者睡觉时如果睡姿不当，会很容易造成对颈动脉的压迫，影响脑部供血。因此，在睡觉时最好选择较高一点的枕头，保证脑部供血顺畅。

六、肺部病的患者

对于肺气肿的患者应该尽量选择仰卧睡姿并稍微垫高枕头，这样能保持肺部呼吸顺畅，避免肺部受到二次伤害。

对于有哮喘病的患者应该采取半卧的睡姿，从而减轻呼吸困难的不适症状。