酸奶热量比纯牛奶高么（这些酸奶热量比可乐还高）

可乐一直被我们吐糟热量太高，喝多了会变胖，而酸奶是发酵食品富含益生菌可以促进消化，喝起来酸酸甜甜超好喝，所以成为了很多人减肥的首选，很多小伙伴还喝的特别多一天好几瓶，但你不知道的是你喝的很多酸奶它的热量比可乐还要高。

视频中我盘点了7款大家平时爱喝的酸奶了乳酸菌饮料，但每一款的热量都比可乐高「可乐的热量：每100毫升190千焦」很多的酸奶热量甚至是可乐的好几倍。

为什么会这样呢？这是因为商家为了让酸奶好喝往里面加了很多的糖，导致的结果就是喝多了并不会减肥。

1⃣️选择无糖酸奶。

买酸奶的时候看标签选择无糖酸奶，这种酸奶热量很低，但是口感不好。

2⃣️看营养成分表选择低热量酸奶。

每一个食品上都会有营养成分表，选择热量更低的酸奶。

3⃣️不要多喝。

酸奶中含大量蛋白质、乳酸菌、钙、维生素等营养，但也是含有热量的，即使你选择了低热量的酸奶，喝多了热量累计也就高了，减肥就无从谈起了。建议一天喝250毫升即可。