酸奶热量比纯牛奶高么(这些酸奶热量比可乐还高)

酸奶热量比纯牛奶高么(这些酸奶热量比可乐还高)(1)

可乐一直被我们吐糟热量太高,喝多了会变胖,而酸奶是发酵食品富含益生菌可以促进消化,喝起来酸酸甜甜超好喝,所以成为了很多人减肥的首选,很多小伙伴还喝的特别多一天好几瓶,但你不知道的是你喝的很多酸奶它的热量比可乐还要高。

视频中我盘点了7款大家平时爱喝的酸奶了乳酸菌饮料,但每一款的热量都比可乐高「可乐的热量:每100毫升190千焦」很多的酸奶热量甚至是可乐的好几倍。

为什么会这样呢?这是因为商家为了让酸奶好喝往里面加了很多的糖,导致的结果就是喝多了并不会减肥。

⚠️⚠️⚠️所以如何选择正确的喝酸奶减肥呢?

1⃣️选择无糖酸奶。

买酸奶的时候看标签选择无糖酸奶,这种酸奶热量很低,但是口感不好。

2⃣️看营养成分表选择低热量酸奶。

每一个食品上都会有营养成分表,选择热量更低的酸奶。

3⃣️不要多喝。

酸奶中含大量蛋白质、乳酸菌、钙、维生素等营养,但也是含有热量的,即使你选择了低热量的酸奶,喝多了热量累计也就高了,减肥就无从谈起了。建议一天喝250毫升即可。

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