减脂为什么不能喝碳酸饮料（减脂期到底能不能喝无糖饮料）

减脂了就千万别碰可乐！

这肯定是一大票刷脂民众的最基础观念

犹记得之前C罗因为逃税风波而上了庭，但总裁就是总裁

庭审上就算是渴死也不喝一口可乐！

一时间C罗在大家心中的形象又高大了起来，他用他的自律盖过了这次庭审带来的负面影响。

市面上那些饮料真的是我们减脂期的禁忌区吗？

如果说的是市面上那些常见的饮料，比如冰红茶、雪碧、普通可乐等，那肯定是我们减脂期的禁忌区。

包括很多人的“奶茶不加糖”，很多人对减脂最大的让步就是奶茶不加糖了，孰不住其实奶茶就算不加糖，那也是一杯热量炸弹。

但是，我们要感谢时代的进步和技术的革新，让0卡饮料相继问世！解决了饮料作为我们减脂期道路上的阻碍这一问题。

这里就以0度可乐为主来说吧。肯定很多人一见到零度就会好奇“这玩意真就0卡？”

大家要知道，普通可乐里唯一的有热量物质就是糖，零度就是用阿斯巴甜和蔗糖素把它代替了，先说阿斯巴甜，1g阿斯巴甜只有4大卡的热量，而且国标规定阿斯巴甜在碳酸饮料最大用量只有0.6g/kg

实际上零度里阿斯巴甜的单位用量要远小于这个上限制，连检测都很难检测出来了，因此唯一的有点能量的阿斯巴甜的热量直接忽略不计了，剩下的其他物质都没能量，哦，比如还有一种叫蔗糖素的代糖，几乎都不被人体吸收，上个厕所就回归大自然....

剩下的色素，水，二氧化碳什么的我也没想出来究竟怎么提供热量的所以从理论上来说，在瓶子上可以标注热量为0千卡，但是实际上可能是零点零零几千卡之类，肠胃蠕动都不止这点热量消耗了。

说到这，肯定还是有人疑惑 — “那我减脂期到底能不能喝零度可乐？”

其实自己一开始也是对着抱有怀疑的，毕竟现在网上还是众说纷纭，大家各执一词，每个人说的看上去好像都很有道理。

秉着实践是检验真理的唯一标准，我亲自为大家进行了实验

主要也是因为自己的肚腩实在太大了.....

那段时间也算是快乐减脂了，一周至少三瓶无糖可乐!毕竟大家都知道减脂期的痛苦，就靠这来缓解自己饮食欲望了！

事实证明，只要配合好饮食，边减脂边和无糖可乐，没问题

这是年前的亚子（感谢滤镜、感谢增肌灯）

经过实验后，活生生的小白鼠例子就摆在了大家的眼前，大家有什么想说的呢？（咕嘟咕嘟）

有人说了喝零度依旧会长胖？

那大概率是因为你吃了其他热量高的食物，请别甩锅！

至于其他数据所提到的什么产生饥饿感的副作用不是直接的因果关系，不予考虑。

好吧好吧，我们暂且考虑一下吧

如果是一个减过肥的人，或者说决定减肥成功的人，你有了饥饿感会怎么做？难道是吃吗？当然不是！你是忍着，因为你在减脂！

那平时都能忍，喝了一杯饮料之后再忍忍怎么了。不要跟我讲你忍不了，忍不了还减什么！别减了！

说了这么多，只是想告诉大家，减脂期间喝零度可乐的对自身的热量摄入真的是几乎为0！

当然了，碳酸饮料其他成分对于人体的危害咱还是要知道了。今天只是单从热量方面分析，毕竟这东西只是用以解馋，如果你非要当水喝，那我也没话说。

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