熬夜的害处比你想象的要大（你知道熬夜的危害究竟在哪里吗）

很多人都认为自己一颗脑袋两颗肾，鲜活的身体可劲儿造。其实，那些用时间换钱的年轻人后来都陆陆续续……唉，不说了，惨不忍睹。

前几年的诺贝尔奖你们都看过了吧？

三位美国大爷用实际行动向你证明了熬夜的危害，人家可是有理有据的向世人证明了熬夜会对身体造成多少的损害，这要比什么脏器排毒理论科学得多。

他们发现了人体控制昼夜节律的分子机制，这就意味着我们每个人的「生物钟」是与生俱来的，自身也有调节的能力，偶尔熬夜一次，身体还好调节，如果经常这样，那就完蛋了，肯定就胖起来了，血糖血脂的结果会给你颜色看看，这样继续下去，你慢慢会发现自己变傻了，对，这不是错觉，是你真的变傻了！

你说不就是熬个夜吗？有这么严重吗？

抱歉，我不是吓唬你，该睡觉的时候不睡觉，就是有这么大危害，道理我给你讲讲：到了该睡觉的时候，大脑的神经突触细胞也都洗洗睡了，可是你偏不，坚持要熬夜，干他个通宵达旦，这个时候就需要强行把那些神经细胞唤醒，让它们工作，如果工作的不给力，还要把咖啡，红牛往上整……这一整不要紧，大脑当中的城管发现本应该睡觉的细胞大晚上的还在私自出摊儿，这不是乱了规矩吗？

必须立马清除掉，所以那些半夜加班儿的神经突触细胞慢慢就被清除掉了，这样一来你的大脑当中能干活儿的细胞就会越来越少……然后你就变得越来越迟钝了，熟悉老年痴呆症（阿尔茨海默病）的人应该对这套理论很熟悉，因为它们的套路一样，所以，你们摸着脑袋问问长期熬夜的自己，是不是变笨了？

你说实话！诶，你别哭啊！

那么，熬夜对女孩子伤害有多大，来，我们一起科普！

夜间11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时期，如果无法得到充分的休息，影响器官的代谢，各种皮肤问题都会慢慢出现，像卡姿兰大眼袋、痘痘、毛孔粗大等，都是最赤裸裸的伤害。

这个不说都知道，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，导致视力骤降。

熬夜后的第二天，交感神经就难以充分兴奋。人的交感神经是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

喜欢熬夜的应该都有感同身受，一到换季，首先感冒的就是爱熬夜的，或者动不动就被传染上感冒，熬夜会导致人体各脏器的功能紊乱，从而导致免疫力下降，因此大家平时尽量不要熬夜，如果由于工作原因不得不熬夜，也要注意第2天补觉，并且及时补充营养，增强身体的免疫力。

熬夜会导致内分泌功能紊乱，进而影响女性的排卵周期，一旦排卵周期被打乱，出现月经紊乱的几率是作息规律者的两倍。每位小仙女也不希望每个月姨妈总是拖拖拉拉，不守规矩，想来就来，不想来就甩锅吧。

经常熬夜会导致心律不齐，也就是我们常说的心慌，偶尔会觉得心脏漏跳半拍，长期熬夜会影响心脑血管的健康。尽量每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。

所以，小仙女们，为了自己的容颜与健康，拒绝熬夜，熬夜是变丑变老最直接的途径。可以给自己制定一个时间，每晚规定自己必须几点前睡觉，坚持一段时间就会养成一个好的习惯。

不得已熬夜时，补水面膜，养肝明目的菊花茶，滋阴补肾的黑色类食物都是不错的选择。