肝气不足可以疏肝吗（肝气不舒怎么办）

“我最近胸痛闷，气短，左右肋骨痛，常打呃，医生说我是肝气郁结非常严重！”

“戒烟综合症弄得我得了肝郁，腹痛肋骨疼浑身难受窜疼！”

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看到大家这么难受，小草莫名也觉得心疼。简单的肝气不舒，引起的症状可是有许多，其中又分为以下几个等级：肝郁、肝火和肝风，那么，这三个级别的肝气不舒有什么区别呢？

肝气不舒的情况比较轻的患者，会出现肝郁。

医书《赤水玄珠·郁证门》中提到了心郁、肝郁、肺郁、脾郁等病症，其中关于肝郁的描述是这样的：“肝郁者,两胁微膨,嗳气连连有声。”意思是说，得了肝郁的人，肋骨会出现疼痛感，而且会嗳气。

中医认为，引起肝郁的因素主要有三个，一是情志不遂，也就是常处于抑郁、烦恼的情绪之中；二是受到精神的刺激；三是受到外部病邪的侵扰，引起肝气不舒，导致肝郁。

肝郁患者身上会出现很多表现，由于肝气不舒，经常心烦气躁、动不动就“发火”是肝郁患者的典型表现，这是因为肝气郁结在体内，压制久了容易通过情绪表现出来。

中医又说“肝气犯胃”，也就是说肝气郁结会影响胃部的消化功能，引起脾胃功能失调，因此，肝郁的人常常觉得自己没有胃口，又因为没有摄入足够的营养物质，肝郁患者多数体形都很消瘦。

由于肝脏在胸肋的位置，肝郁的时候容易出现气滞血瘀，从而引起胸肋疼痛的情况，而且，许多肝郁患者由于胸肋胀痛，会动不动就叹气。

当肝气不舒的问题没有得到及时调理时，会从肝郁演变成为肝火。

所谓的肝火，也就是我们常说的肝火旺盛。

《丹溪心法》对肝火旺盛的解释为：“病左胁痛，及呕酸苦者，肝火也。”中医认为，肝属木，当肝气不舒时，容易导致肝气郁结，而当郁结长时间得不到舒缓，则引起肝火。

一方面，没有均衡营养的饮食习惯，尤其是缺乏水果蔬菜摄入，而过多摄取热量高、脂肪高的食物，容易给肝脏带来负担，引起肝血循环异常，从而引起肝火旺盛。

另一方面，情绪经常波动很大的人，也会导致肝气不舒，从而引起肝火旺盛；除此之外，现在很多人常常熬夜，殊不知熬夜会影响肝脏细胞的正常代谢和修复，长时间下去，肝脏细胞受损，毒素过多，也会诱发肝火旺盛。

中医上有“肝主目”的说法，因此，肝火旺盛时，眼睛会出现干燥、发红、视物模糊等症状。

男性肝火旺盛的表现是头晕恶心、脾气暴躁，除此之外，男性肝火旺盛时也会出现大便干结和小便发黄的表现；女性肝火旺盛时，除了会出现以上的表现之外，还可能引起月经不调的问题。另外，小孩子也很容易出现肝火旺盛，如发现孩子出现反反复复的口腔溃疡和盗汗等表现时，应留意是否肝火旺盛。

当肝火旺盛积累到一定程度仍旧没有调理好时，则会引起肝风。

很多人对肝风很陌生，实际上，《素问·风论》就已经对其作出解释，是为：“肝风之状，多汗恶风，善悲，色微苍，嗌干，善怒，时憎女子、诊在目下，其色青。”肝风是肝气不舒情况及其严重的表现，是肝脏受到风邪引起的病症，患者会表现出面色发青、害怕风寒，甚至会出现口角歪斜等表现。

以上三种就是肝气不舒的表现，彼此之间皆是因为肝气不舒引起的病症，不同的区别是每个病症的严重情况，患者出现的表现也有所区别，但无论是肝郁、肝火还是肝风，都应该重视养肝护肝，疏通肝气。

从肝气不舒的诱因可以发现，情志不遂、不良生活方式都会导致肝脏功能异常，因而，养肝需从三方面入手。

情志养肝，说的是日常生活中要保持平和的心态，不管遇到什么时候，都应该尽量控制自己的情绪，不要动不动发脾气，避免肝气不舒，导致肝脏受损。

起居养肝，是指要养成良好的起居习惯，保证早睡，使睡眠时间充足，才能减轻肝脏负担，让肝脏得到充分的休息。晚上十一点之后就应该进入睡眠状态了，这时候肝脏的排毒已经进行工作状态，熬夜会增加肝脏的负担。

运动养肝，则是要保持足够的锻炼，每天最好都抽出半小时的时间进行运动，在运动的时候，血液循环能够得到促进和加速，肝脏也更活跃，从而达到养肝的功效。

除此之外，中医疏通肝气也讲究平肝、舒肝和清肝。

所谓的平肝，指的是通过中药物起到压抑、制约的作用，是治疗肝阳上亢的主要方式。中医认为，“肝血充足，则肝体得养”，通过平肝抑阳，使气体顺畅，血气畅达到肝脏，则能缓解头晕、耳鸣、失眠多梦等症状。

舒肝，则是舒肝理气，《素问·六元正纪大论》指出“木郁达之”舒肝正是遵循这个理念而研究出的治疗肝郁的方法，通过疏通气机，使全身气机升降的通道畅通，因而肝郁引起的月经不调、恶心呕吐等症状得到缓解。

《类证治裁》指出：“肝为刚脏，职司疏泄，用药不宜刚而宜柔”，清肝则是指用枸杞子、当归等中药物清肝解郁，一方面可以滋养身心，另一方面可以调理肝脏，改善肝气不舒的症状。

很多人都不重视肝脏健康，往往等到问题很严重的时候才紧张，若是平时注意养肝，烦恼自然减少，因此，多“关注”肝脏健康吧！

参考资料：

[1]王国玮.肝气不疏会惹病上身[N].保健时报,2017-08-03(015).

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