眼疲劳视力下降怎么办（视力下降眼睛疲劳）

近年来，学生近视率一直维持在高位水平，且愈发呈现出低龄化、重度化发展趋势，我来为大家讲解一下关于眼疲劳视力下降怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

眼疲劳视力下降怎么办

近年来，学生近视率一直维持在高位水平，且愈发呈现出低龄化、重度化发展趋势。

研究表明目前近视发病率高达95.5％，2000年全世界的近视人群高达14.06亿，据预测全世界近视人群在 2050年将占世界总人口的49.8％，预估达到47.58亿，其中学生近视人群占了相当之大的比重。

学生近视眼的发病原因，除课业负担重、电子产品设备使用不当等导致的过度用眼外，长期室内学习、生活，缺少户外运动和阳光，导致近视眼更容易发生和发展。

中医干预近视，在我国古典医籍早有记载，除辨证论治的个体化药物治疗外，丰富的外治方法也是青少年近视防控的有效手段，且具有方法简便、安全有效、无疼痛、易为青少年及儿童接受等特点。

本期固生堂邀请易细香主任，分享她多年以来独具中医特色的干预方法。

1、中药热熏

运用疏筋通络、清利头目、缓急解痉的中药配方局部热熏双眼，通过中药与热效应共同作用，发挥促进头面血液循环，松弛眼周肌肉，缓解调节痉挛目的。

2、手指点穴

在眼周穴位运用推、按、点、揉等手法，达到舒筋活络，消瘀导滞，醒神开窍目的。同时配合远端肢体穴位按摩及摩腹、捏脊手法，发挥益气活血，补益肝肾作用，在有助于近视防控的同时，还可有效提高孩子机体免疫力，增强身体体质。

3、揿针

揿针是中医针灸治疗方法的重要组成部分，皮内针在中医十二皮部经典理论指导下发展，是针灸治疗近视方法的优化和发展。

中医眼科引进日本新型皮内针，治疗安全无痛。穴位揿针埋贴，节省治疗时间，且作用持久，疗效显著，尤其适合时间紧张或畏针、晕针者。

4、耳穴贴敷及艾灸

根据孩子的个体情况，辨证选穴配方以发挥整体调理功能。还可进行耳穴贴敷或艾条保健灸，每周一次，综合调理，改善体质。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，因此对于眼睛的保养我们应当时刻注意。

不仅仅是青少年需要注重对眼睛的保护，成年人也要对保护眼睛有足够的重视。比如女性化妆也要注意对眼睛所造成的伤害，还有上班族长期盯着电脑的人群，都要让眼睛得到放松和保护。

对于保护眼睛健康的方法，平时可以做一些眼保健操，另外还有一些方法可以帮助我们保护眼睛健康。

接下来和大家分享一些眼睛的保养小方法：

1、食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

2、水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

3、动养

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

4、按摩

熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做。

每天坚持早免各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。长期盯着电脑工作的人也要注意每隔一两个小时就要对着远处眺望并做以上按摩运动加之上述养眼方法，会让你的眼睛健康又明亮。

一双“明亮”的眼睛对我们有多重要，古今中外，文人墨客挥毫留下了许多赞美眼睛的诗句或文字，对眼睛的赞美从未停止。

一寸秋波，千斛明珠觉未多。——晏几道《采桑子》

眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清——元稹《崔徽歌》

她的眼睛同灯光重叠的那一瞬间，就像在夕阳的余晖里飞舞的妖艳而美丽的夜光虫。——村上春树。

眼睛是心灵的窗户，眼力好，人生更美好。良好的视力，对于我们的生活、工作、学习都有很大的助益。因此一旦眼睛出现问题，一定要及时就诊，谨遵医嘱。

在这里祝愿广大朋友们都能有一双明亮的双眼！