幼儿园一周食谱安排原则（幼儿的一日三餐如何安排）

孩子上幼儿园了，在园里的一日三餐，包括加餐，一共五餐，时间该如何分配，吃食的内容该如何安排？

1、 每日早晨7:30-8:00，吃第一段早餐。一般吃一些容易消化的面食，比如软和的小饼、虾皮炒鸡蛋、青菜之类。

2、 9:40-10:00左右，第一次加餐，一般包括：苹果2小块、奶酪棒一个、海苔一小包、酸奶一小瓶

3、 11:30-12:00午餐时间，饮食安排：肉类、青菜切碎，杂粮米饭

4、 下午午睡起来，2:30左右二次加餐，一般都是以水果为主

5、 晚上4:30-5:00，晚餐一般以汤类为主，菜汤也可以，配小馒头、一蔬菜一肉食，此时肉食不宜太油腻

【小贴士】

1、 每天都要有奶，足够的蛋白质是孩子每天的必须，我家是每天起床和临睡都会喝一杯

2、 每天要备足足够的青菜，孩子肠胃发育不全，足量的纤维质能帮助消化

3、 每天水果帮助补充维生素，肉类满足孩子成长体质