感冒十几天不见好转是什么原因（感冒总不见好转）

“阿嚏……阿嚏……阿…阿…阿嚏！”

最近降温，真的是一不小心就很容易感冒，重点是患上感冒以后还一直不好，在这疫情期间，每次打喷嚏都要接受旁人的注目礼，简直太尴尬了！

其实，感冒总不见好转，除了是自身免疫力比较差之外，还有可能是你吃错东西了！有的食物，在感冒期间真的不适合食用，胡吃海喝不忌口，轻则感冒不见好转，重则还会加重病情哦。快来看看你都中招了没？

1、蜂蜜

咳嗽是感冒时常见的现象，而蜂蜜有着止咳的作用，所以很多人在感冒时都会选择喝蜂蜜水来缓解咳嗽。这本来是一个不错的选择，但感冒药基本也带有同样的药效，所以在已经服用的感冒药的情况下，建议不要跟蜂蜜水一起喝。同样的，含有蜂蜜的中成药也不适合与感冒药同服。

2、猪肉、鸭肉、羊肉

中医认为，鸭肉性质偏凉、猪肉肥腻、羊肉甘温助热，感冒属于外感之病，应该以疏散解表为主要治疗方向，而这3类肉的性质往往不利于外邪疏散，多吃甚至还可能加重病情，建议感冒期间还是以清淡饮食为主。

3、柿子

柿子性寒，有滋阴润燥的效果，而感冒有热感和风寒感冒之分。对于患有风寒感冒的朋友来说，过多地食用柿子可能会延缓感冒痊愈。

4、桂圆

桂圆有补气血、健脾胃的作用，一壶红枣桂圆茶更是很好的滋补饮品，深受女性和中老年人的喜爱。但桂圆偏热，多吃容易导致上火滞气，所以当患有感冒、咳嗽等症时，建议少吃桂圆。

5、鸡汤

中医认为鸡汤属于肥甘油腻的食物，这类食物不适宜在感冒期间食用。所以在感冒期间喝鸡汤，不但不能补虚，达不到补充机体营养的目的，可能还会阻碍脾胃运化功能。

6、浓茶

日常饮用茶水，都建议清淡不宜太浓，浓茶更容易导致大脑兴奋，加快脉搏和血压的升高，而感冒随发烧的人如果大量饮用浓茶，很容易导致体温升高、加重病情。同时，茶水中所含的物质会影响药物分解，阻碍药物的吸收，导致于药效被降低，不利康复。

7、粗纤维食物

人在感冒期间，胃动力都会比较差，这时如果大量食用粗纤维食物会加重脾胃负担，容易引起胃胀胃疼等症状，所以在感冒期间，建议避免食用玉米、小米、高粱等，这些粗纤维含量丰富的食物。

8、辛辣食物

日常生活不仅要少吃带刺激性的辛辣食物，感冒发烧期间更要避免。中医认为，辛辣食物助火生痰，若痰在体内难以咳出，会更加加重病情。

1、注意保暖防止着凉

冬季预防感冒，最重要的就是增强自我保护意识，时刻关注天气变化，适当增减衣物。建议室内门窗不要紧闭，要适时打开通风，保持室内空气流动，减少病菌浓度叠加。

2、讲究卫生避免感染

俗话说“病从口入”，所以饭前便后及外出回来一定要洗手、睡前刷牙，衣被也要勤洗勤晒。少去人员密集的公共场所，外出一定要注意带好口罩，防止交叉感染。

3、合理饮食营养均衡

冬季日常饮食要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。

如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，都是能补充富含优质蛋白质的食物；多吃芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等，能帮助提高机体御寒能力；而多吃富含维生素B2、A、C的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、南瓜、红心红薯、新鲜蔬果等，可以帮助增强机体抗病能力。

4、增强体质锻炼先行

生命在于运动，即使遇上了不适合外出锻炼的天气，也可以在家里做一些简单的运动，如在室内慢跑、做体操等。长期坚持锻炼，不仅能够提高自身免疫力，还能强壮体格，保证有更充沛的精力去工作和学习。

5、作息规律 劳逸结合

良好的睡眠可以提高机体的免疫力，冬季早睡晚起，注意好避寒保暖，还可以帮助减少呼吸系统和心脑血管疾病的发生概率。

葱头姜片药茶

葱头10克，生姜3克，红糖适量加水，煎沸10分钟，取汁趁热饮用，可用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症的防治。

板蓝根青叶药茶

取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防感冒、呼吸道感染等有较好疗效。

对于老年人、儿童和有慢性疾病的人，每年秋冬季提前注射流感疫苗可以减少患感冒的几率。感冒高发季，一旦感冒，要及时到医院治疗，以免延误病情。