寒露的养生小常识(寒露又逢高血压日)

本报讯(记者 蒋晓春 通讯员 杨璞) 10月8日是农历二十四节气中的“寒露”,也是第25个全国高血压日,今年的宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”,我来为大家讲解一下关于寒露的养生小常识?跟着小编一起来看一看吧!

寒露的养生小常识(寒露又逢高血压日)

寒露的养生小常识

本报讯(记者 蒋晓春 通讯员 杨璞) 10月8日是农历二十四节气中的“寒露”,也是第25个全国高血压日,今年的宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”。

农谚道:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”专家提醒广大读者,高血压患者一定要注意防寒保健,以防疾病缠身。寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些人夜里或者凌晨感觉到尿意,由于嫌起床较冷,常常憋尿继续睡,这是非常不健康的坏习惯。

南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武介绍,长时间憋尿往往会成为高血压患者心脑血管病发作的诱因。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。该医院泌尿外科主任陈卓表示,即便是对于正常人来说,憋尿也对身体有伤害,甚至还会引发尿路感染、膀胱损伤、前列腺炎等多种疾病。

养生保健经验里有“春捂秋冻”的说法,但是,高血压等患者受冷空气刺激易发生血管痉挛,造成血流量进一步减少,可能会诱发心脑血管疾病,因此不适合秋冻。

医生提醒,由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

寒露时节如果条件允许,最好常用热水泡脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。

作者:蒋晓春

来源: 南京日报

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