节食减肥会瞬间反弹的原因(节食减肥有可能)
提到脂肪肝,
很多人觉得那是胖人“专属”。
直到拿到了体检报告才惊呼
“我这么瘦,怎么也得了脂肪肝呢?!”
肝脏是人体负责代谢和排毒的器官。
一般来说,当食物进入人体后,
多余的脂肪会被囤积在肝脏、腹部等位置,
一方面可以帮身体防寒保暖,
另一方面,当体内能量不够时,
这些脂肪可以燃烧,为身体提供能量。
在肝组织中,约有3%到5%的脂肪。
如果脂肪含量超过了这个范围,
就可以判定是脂肪肝。
“胖人才得脂肪肝”
这话也对,也不对。
体胖者确实容易得脂肪肝,
但脂肪肝不是肥胖者的专利,
瘦子也有可能得。
根据《中国脂肪肝防治指南》的数据显示,
我国成人脂肪肝患病率达12.5%到35.4%。
其中,约20%到25%的脂肪肝患者是不胖的,
也就是瘦型脂肪肝。
瘦人为啥得脂肪肝?
有三个误区要注意了
减肥方法不当
有人为了减轻体重,
保持身材而过度节食,
使身体长期处于饥饿状态。
一来二去,
身体内没有足够的营养元素和葡萄糖,
只能调动其他部位的脂肪和蛋白质,
将它们转换成葡萄糖。
这些物质需要肝脏将其转换成热量,
如果这些物质太多,
肝脏“加班”也完成不了,
只进不出,在肝脏内滞留,
就会产生脂肪肝。
所以有的人看起来不胖,
但却得了脂肪肝。
过度饮酒
俗话说:“酒要少吃,事要多知。”
酒精对于肝脏的伤害非常大,
乙醇会在肝细胞里面进行代谢,
将乙醇变成乙醛、乙酸。
长时间大量的饮酒会加重肝脏负担,
超出肝脏的承载能力,
导致肝细胞损伤和死亡,
让脂肪在肝脏内沉积,
从而形成(酒精性)脂肪肝。
对于喜欢喝大酒且出现脂肪肝的人,
即使再瘦,也要戒酒和就医了。
糖尿病
一些糖尿病患者,体型会很消瘦。
脂肪肝也是糖尿病最常见的并发症之一,
因为患上糖尿病时,
肝脏的脂代谢紊乱,
使肝细胞中的甘油三酯、极低密度脂蛋白的合成和排泄不平衡,
即脂肪合成增多,氧化减少,
引起脂肪在肝内过多堆积,
形成脂肪肝。
要预防脂肪肝,
日常饮食要均衡,
少吃高油、高糖、高脂的食物,
多吃蛋白质和纤维,
尽量不要长期饮酒;
坚持适量体育运动,
促进体内的脂肪代谢;
遵从医嘱服药,
看清使用说明书,
避免药物伤肝;
定期体检,
因为脂肪肝很可能是其他病的症状。
排查一下其他健康问题,
有利于防范脂肪肝。
撰文:雷嚯嚯
版式:郝佳惑
来源:央视网《事说新语》栏目
来源: 央视网
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com