节食减肥会瞬间反弹的原因(节食减肥有可能)

提到脂肪肝,

很多人觉得那是胖人“专属”。

直到拿到了体检报告才惊呼

“我这么瘦,怎么也得了脂肪肝呢?!”

节食减肥会瞬间反弹的原因(节食减肥有可能)(1)

肝脏是人体负责代谢和排毒的器官。

一般来说,当食物进入人体后,

多余的脂肪会被囤积在肝脏、腹部等位置,

一方面可以帮身体防寒保暖,

另一方面,当体内能量不够时,

这些脂肪可以燃烧,为身体提供能量。

在肝组织中,约有3%到5%的脂肪。

如果脂肪含量超过了这个范围,

就可以判定是脂肪肝。

“胖人才得脂肪肝”

这话也对,也不对。

体胖者确实容易得脂肪肝,

但脂肪肝不是肥胖者的专利,

瘦子也有可能得。

根据《中国脂肪肝防治指南》的数据显示,

我国成人脂肪肝患病率达12.5%到35.4%。

其中,约20%到25%的脂肪肝患者是不胖的,

也就是瘦型脂肪肝。

瘦人为啥得脂肪肝?

有三个误区要注意了

减肥方法不当

有人为了减轻体重,

保持身材而过度节食,

使身体长期处于饥饿状态。

一来二去,

身体内没有足够的营养元素和葡萄糖,

只能调动其他部位的脂肪和蛋白质,

将它们转换成葡萄糖。

这些物质需要肝脏将其转换成热量,

如果这些物质太多,

肝脏“加班”也完成不了,

只进不出,在肝脏内滞留,

就会产生脂肪肝。

所以有的人看起来不胖,

但却得了脂肪肝。

过度饮酒

俗话说:“酒要少吃,事要多知。”

酒精对于肝脏的伤害非常大,

乙醇会在肝细胞里面进行代谢,

将乙醇变成乙醛、乙酸。

长时间大量的饮酒会加重肝脏负担,

超出肝脏的承载能力,

导致肝细胞损伤和死亡,

让脂肪在肝脏内沉积,

从而形成(酒精性)脂肪肝。

对于喜欢喝大酒且出现脂肪肝的人,

即使再瘦,也要戒酒和就医了。

糖尿病

一些糖尿病患者,体型会很消瘦。

脂肪肝也是糖尿病最常见的并发症之一,

因为患上糖尿病时,

肝脏的脂代谢紊乱,

使肝细胞中的甘油三酯、极低密度脂蛋白的合成和排泄不平衡,

即脂肪合成增多,氧化减少,

引起脂肪在肝内过多堆积,

形成脂肪肝。

要预防脂肪肝,

日常饮食要均衡,

少吃高油、高糖、高脂的食物,

多吃蛋白质和纤维,

尽量不要长期饮酒;

坚持适量体育运动,

促进体内的脂肪代谢;

遵从医嘱服药,

看清使用说明书,

避免药物伤肝;

定期体检,

因为脂肪肝很可能是其他病的症状。

排查一下其他健康问题,

有利于防范脂肪肝。

撰文:雷嚯嚯

版式:郝佳惑

来源:央视网《事说新语》栏目

来源: 央视网

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