一个人锻炼身体的方法（让一个人立刻变得厉害起来）

作者/无限坏老师环境刺激，一定会成就人就怕环境没了新鲜感，刺激感，我来为大家讲解一下关于一个人锻炼身体的方法?跟着小编一起来看一看吧!

一个人锻炼身体的方法

作者/无限坏老师

环境刺激，一定会成就人。就怕环境没了新鲜感，刺激感。

然而，当环境刺激不在时，你的自主与控制，才是起决定性的作用的。

这时切记，不要自我感动，也不要觉得自己无所不能，如此，你的头脑才更有逻辑，产生理性。这会使你，立刻开始有目的地行动，并为目标负责。

所谓“厉害”，靠实力。

而实力，（除了钱），其实，更是你的心智、情感与身体。

要综合起来看“实力”这个概念。例如，你还可以有潜力、有背景、有资源等。

然而，我们还是要，让自己立刻变得“厉害”起来，积攒成就与实力。

只要关注，下面三个颠覆常识的“身体动作”，就能让一个人很快地厉害起来。

一、瞬间投入，超级专注

深吸...慢放....再深吸....慢放.....用你的身体核心尝试建立气息感，并掌控它。

没错，你的身体可以做得到。实际上，你很快就会体会到：身、气、意，三合一，带来的效果。

身气意合一，是掌控心智与情感的秘密。

此时，就意味着，你感知（能力）的凝聚，并外放，从而立刻形成更强的注意力。

这个注意力，其实不是注意力，更准确的语言是：感知能力。

例如：现在就抬头，看某处的风景，此时，通过身气意的结合，让自己精神投入风景，此时，充分地释放你的感受，给到那个风景（目标）。

能做到吗？

如果能做到，你就能体会到：当我们平时，看人、看信息、看事情......时，如何使用你的感知能力，它是可以“像电流一样”，可以释放(外放）出去的。适应这种“身体动作”，需要练习。

一旦习惯，

你会产生，更强大的察觉能力。（释放感知，给场景、事件和问题时，增大了察觉力）

此时，你就获得了超然的、瞬时投入的专注。

找到之后，再通过3000次以上的本能般的训练：让身气意合一，达成瞬间投入技能。

它，可以，让你，与人交流时，听的更懂；解决问题时，看的更清。

这样做，是通过释放感知的习惯，形成专注细节的品质。（需要3000次“身气意”合一的训练）

那么，理性的你一定知道，只有专注细节，你才能察觉更多机会、细节、线索、乃至痕迹，从而为采取有力的行动，奠定基础。

二、志冲意发，目光长远

目光长远的人，其内部世界的特征是，志坚意实。

此时，他们用胸腹掌气息，腰臀也凝力。

没错，继续找到”身气意“合一的更多体会。通过”身体动作“来达成你的志冲意发，目光长远吧。

首先，志，长远为志。（指野心、志向等，非常坚实）

意，当下为意。（指主意、念头等，非常着实）

具体如何做呢？

力，能产生气。

这要协同起来，你的身体“部件”：胸腹腰臀，眼鼻嘴耳。

做事时，在胸腹间鼓舞着气息，协调你的身姿，使身体产生凝力感、控制感。

你立刻会发现，原来我的身体，可以更敏捷、更有力。不论按电梯、还是打字、还是拎东西......都能超常发挥了。这，就是“力气”。

气，也能产生力。

脑是计算，心是感知。

通过前面的训练，当你能用“身气意”合一，来掌控气息感时，就尝试，将你的气息感融入感知之中。于是，心气形成并诞生。

这，是非常神奇又美妙的一幕。

这，彻底颠覆了你对气息节奏、身体本能的了解。

融合气息感后的感知，被你的身体和意志凝聚、此时，你就可以自由地、任意地”发动意志“。

利用你的感知能力，发动意志时，你会发现，它是如此地敏捷、敏锐和有气力。

于是，你越是娴熟身气意的合一而动，越能掌控你的感知以及意志。

经过3000次的训练，你会很快获得全新的身体本能以及气息节奏。

只要身体核心收紧，胸腹腰臀眼鼻嘴耳完美共鸣，带着气息感的感知能力，会让你志冲意发。

这，非常类似，敢想敢干的情景。

然而此时，你并非用头脑，而是用心智和情感的共同力量。

越是训练，身气意；越是体会，发动意志的自由与掌控（掌控事件、问题与目标）

如此，你将获得全新的身体本能，并具备志冲意发，目光长远的全新身体本能。

这些本能，就是你的全新气质表现。

通过身体的力气，和心智的气力，让自己志坚意实。人就会更坚定、更果敢。

三、果敢气势，魄力决绝

每一次，身气意下的感知凝聚时，你对细节的超然专注力，都会使你发现，更多生活与工作之中，需要解决的问题。

发现问题的能力，才是真正的能力。

当我们去解决问题时：身体凝力，核心收紧，这样总是，能充分地使你的心智和情感的获得参与。

千万别把他们分开。

当你身姿敏捷、有力；当你对细节，释放超然的专注力；当你可以利用身体，轻松驾驭瞬间投入的本能时，这都迅速使你变得比以往“更厉害”。

最后，还有一个关键是，不论你的目标、计划，事件、问题，难度有多大。都不要有太多的顾虑、担忧。

当你能娴熟地：适应，对细节的瞬间投入能力，适应身体核心的敏捷有力，经过3000次的练习后，你已经变得“更厉害”了。

剩下的，就是：你可以长长舒口气，在睁开眼睛的霎那，爆发出你果敢气势吧。

这好比：你刚学会了跳水，站在高高的跳台上......你紧张、害怕，可是......你跳了。这就是魄力。

它，也是你的灵魂气质。

（END）

作者：无限坏老师。是网上最擅长教“气控”的坏老师。每日都会写一些文字，细腻表达气控这个全新概念。不论是系统的学习训练，还是仅仅在意识上，明确了气息控制的价值，这都是令人向往、兴奋的全新探索。

专栏：气控(全技能），其，可使你，气控成型、身体建能，受益终身。