人流后需要吃什么补身体（女性身体的补养工作必须做足）

人流，是不得已而为之的一种无奈。可是，如果你不幸碰到，那也只能是多了解相关知识，尽量让自己快速恢复。今天，我们来谈谈这些相关知识。

人工流产，是指妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称的做法。人工流产可分为手术流产和药物流产两种方法。无论是哪种方法，人流的本质都是把未成形的胎儿从妈妈的子宫内膜剥离，因此人流后身体的恢复情况，其实是子宫内膜的修复情况。

每个人的身体素质不同，经历的人流手术情况也不同，身体恢复情况自然也是不同。孕周、胚胎发育情况、基础卵巢功能、术后是不是有感染等炎症表现，会影响内膜修复的进程。如果修复的过程比较慢，就会造成淋漓的出血。

虽然，做完手术之后阴道出血时间的长短，是因人而异的。但如果在术后一周，依然还有比较明显的阴道出血，或者是有发热，阴道出血的同时，伴有阴道分泌物的异味等等情况，就需要及时就诊。

一般来说，人流手术做完之后至少应该休息两周，同时也不适宜进行剧烈的体育活动和繁重的脑力劳动。手术后一个月之内不能盆浴、游泳，术后身体抵抗力下降，需要更加注意局部的卫生，防止发生感染，术后半年内应注意采取避孕措施，从而使子宫得到较好的恢复。

人流并不是好事，部分女性进行人流手术后，会发生月经失调、子宫腔黏连等不良后果，对今后的生育产生极大影响。而且，人流次数多，造成子宫壁变薄，容易引起日后不孕，就目前的医疗技术来说很难改善。所以说，无论是未成年人少女还是成年女性，都应该学会自我保护，莫把人流当避孕。

不管是出于什么原因的流产，对女性来说都是身体和心理的双重打击，很伤很丧。所以，人流后女性一定要更关爱自己，补养工作要做足。

1、多吃猪瘦肉、蛋类、豆奶类等蛋白质含量比较丰富的食物。

2、人工流产后身体较虚弱，易出汗，而且汗液中排出水溶性维生素较多，所以要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

3、生理期紊乱者，不要吃辣椒、酒、胡椒、姜等刺激性食品，避免刺激性器官充血，增加月经量，引起不适。

4、人工流产之后常常容易出现的虚弱苍白、腰痛头疼、容易疲劳等现象，要多补充维生素C、锌等物质，清除体内的自由基，增强身体的免疫力，改善气血。

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