脚踝部红肿疼痛是什么原因（脚踝红肿痛怎么办）

足太阳膀胱经／昆仑

一、取穴步骤

【第一步】腓骨的确定：小腿外侧部从外踝往上摸，可触及一长骨，即腓骨。

【第二步】外踝尖标志的确定：足外侧外踝突起最高点处即是外踝尖。

【第三步】跟腱标志的确定：从外踝尖向后摸，可摸到一粗壮结实、绷得很紧的肌腱，即为跟腱。

【第四步】腓骨和跟腱之间即为跗阳穴。

【第五步】外踝尖与跟腱之间的凹陷处即为昆仑穴。

【第六步】昆仑穴直下，当跟骨外侧前下方的赤白肉际处即为仆参穴。

【第七步】外踝尖直下方凹陷中，腓肠肌肌腱上方，跟骨与距骨连接处即为申脉穴。

二、重要结构

外踝尖与跟腱凹陷中。

三、主治

昆仑（脚踝疼痛多拿捏）

①后头痛，项强，目眩；

②腰骶疼痛，足踝肿痛；

③癫痫；

④滞产。

四、定位

在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。

五、按摩

拇指弯曲，用指节由上向下轻轻刮按1~3分钟，对腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛等具有疗效。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-45℃;

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。