孕中期躺睡会影响胎儿发育吗（孕中期后避免两种睡姿）

菁妈怀孕时经常去医院听孕妇妈妈课，在医院的孕妇课堂上，医生提到了孕早期就要注意矫正不良的睡姿了，

有两种睡姿是尽量的避免的，这两种睡姿都会伤害到宝宝。

1、其中一种不建议的睡姿就是趴着睡

有一些孕妇在没有怀孕的时候习惯趴着睡，这样的睡觉习惯建议在备孕就要改过来了，毕竟我们怀孕后胎宝宝就在我们的肚子里，趴着睡马上让子宫的空间变小，那是和宝宝在抢地盘啊。特别是到了孕后期，胎儿大了，子宫能扩大的范围有限。胎宝的可以活动的空间越来越小了。

子宫外面就是腹壁，后期胎宝胎动厉害的时候，隔着肚子我们甚至可以看到胎宝的手和脚或者是头，屁股在肚皮上动来动去，趴睡压到腹壁的话，直接就会压伤宝宝。

我们睡觉有时压着自己的手，会觉得手麻，我们还可以把手拉开，而胎儿在子宫里却是无处可逃，所以不要趴着睡。

2、另外一种不建议的睡姿就是建议不要仰睡

我们在孕早期的时候胎儿还比较小，那么子宫里面的胎儿可以动来动去，这时候是可以仰睡地，但是到了孕中后期，肚子越来越大的时候，建议不要仰睡，因为我们的胎儿是需要羊水来供营养的，如果说羊水不足，宝宝容易发生缺氧。

如果晚上妈妈睡觉时但是妈妈晚上睡觉仰睡，羊水是水状的会流动的，羊水就会向两边流，但是胎宝宝还是留在妈妈的肚子中间，容易引起胎宝宝缺氧的情况发生。

所以孕后期我们不能趴着睡，也不能仰着睡。两种睡姿都不利于胎宝的成长。

孕妇睡觉注意这五点：

１、正确的睡姿

尽量的是左侧卧位，我们在很多医生也交代妈妈尽量左侧睡，妈妈的子宫轻微右旋，当我们左侧卧位的时候，胎儿能得到更好的血氧供应。

如果妈妈晚上都是左侧卧位的话可能会睡得不太舒服，这个时候可以稍微换一下，右侧也是可以的，这两个体位可以换着睡。

２、孕妇枕头建议用

孕中后期肚子会比较大，可能会腰酸，妈妈可以买一个孕妇枕，妈妈就睡在孕妇枕的中间，孕中后期肚子比较大，如果肚子没地方垫着就难度，而孕妇枕可以托着肚子，背后还可以防止腰酸。还可以防止脚悬空。

一个合适的孕妇枕头可以让孕妈妈睡觉睡得更舒服一些，尽量去选择一些质量比较好的纯棉的。

３、床上用品用纯棉

如果是化纤结合的话，可能会刺激妈妈的皮肤，特别是有些孕妇比较敏感，肚皮可能会发痒，如果再用化纤的床上用品，更加容易导致皮肤过敏，瘙痒的问题。而且还要经常清洗床上用品。

４、关灯睡觉

晚上开灯会刺激孕妈，影响褪黑素的分泌，也会影响胎宝宝的一个睡眠，有研究发现在孕后期如果开灯睡觉，光线照射在肚子，会引起宝宝会更兴奋，不利于宝宝的生长发育。

５、用蚊帐做物理防蚊

蚊帐不但可以防蚊子，还可以防一定的风沙，不建议用蚊香而是用蚊帐。

话题：你怀孕时喜欢用什么睡姿。

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