秋天凉血的食物（这份清热凉血清单请收好）

窗外阵阵蝉鸣声惊扰了清晨的美梦，翻个身看了一眼手机，『今日大暑』四个字映入眼帘。看到这四个字，我突然想到了我的银屑病患者们，其中不乏有室外工作者，徒步爱好者等等。在这么热的天气下，我想他们肯定非常需要缓解银屑病的方法，于是起了个大早整理了这份清热凉血清单给大家。里面包含了《银屑病饮食禁忌单》《银屑病诱因表》《银屑病抗复发指南》《清热凉血单》由于文章上传不了文件，有需要的朋友可以后台找我要，也可以在底下留言。

今日大暑

大暑是夏季的最后一个节气，也是最热的一个节气。酷暑难耐，使人心气亏耗，抵抗力变低，此时体质虚弱的银屑病患者容易患上各种疾病，因此，银屑病患者一定要注意保养好自己的身体。下面几点银屑病患者一定要做到。

1 及时补水

大暑过后的一段时间内降雨量和光照量都有所增加，湿度和温度都在上升，高温环境下人体流汗多体内水分蒸发快。银屑病患者一定要注意及时补水，避免因体内水分蒸发快而导致皮肤干燥，加重皮损面积。喝水时可以少量多次地摄入温水，避免快速摄入大量水。

及时补水

2 夏练三伏

在三伏天的傍晚和早晨，做做运动，出出汗，可以排出体内邪气，改善体质，预防疾病。牛皮癣患者可以选择运动量相对较小的运动如太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等。避免因过度劳累、出汗多而耗气伤精，同时在运动后要适当饮用温水。

晨跑

3 饮食清淡

银屑病患者饮食上应当清淡多样化，以清淡为主宜补气清署健脾养胃，多吃一样丰富的水果蔬菜和高蛋白低脂肪的食物，并适当食用醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可适当多食绿豆、百合、黄瓜、紫菜、番茄等食物，忌辛辣、海鲜等。

饮食清淡

4 切莫贪凉

银屑病患者在饮食上还要注意千万不能太贪凉。有些患者为了暂时缓解炎热，经常以生冷的食物为主，贪吃生冷，导致出血腹泻，浅表性的肠胃炎等症状，还有的患者夏天洗澡的时候喜欢用凉水，这样会大大刺激皮损处，加重病情。因此，患者的养生狐狸很重要，而且，洗澡时应用温水，避免过度刺激银屑病皮损。

切莫贪凉

5 心平气和

天气炎热，气血运行旺盛，心情容易烦躁，一生气，还会出现无精打采，食欲不振的症状，这种症状被称为“情绪中暑”。心理因素会给患者带来较大的影响，因此要适当地控制不良情绪的出现，心平气和，静心养生。

今天陈医生就给大家分享到这了，需要银屑病清单大礼包的朋友别忘了找我。

陈纯涛医生

参考文献：

银屑病之友《今日大暑，银屑病患者要注意保养自己的身体》