男的在备孕期要注意什么（生育能力强的男性）

法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30到35岁的男性所生育的后代是最优秀的30岁达到顶峰，然后会持续5年左右，后面则会慢慢变弱，我来为大家讲解一下关于男的在备孕期要注意什么?跟着小编一起来看一看吧!

男的在备孕期要注意什么

法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30到35岁的男性所生育的后代是最优秀的。30岁达到顶峰，然后会持续5年左右，后面则会慢慢变弱。

一般情况下，我们会在结婚的前两年内生娃，可还是有很少一部分家庭在这方面并不十分如意，有些夫妻想尽办法却就是不能怀上宝宝，除了女性原因以外，男性也有着很大关系。

社会上这种家庭不多，也不便例举，但确实存在着生育能力的差别，有人天生就是王者。

那什么样的男人生育能力更强呢？

生育能力强的男人在这些方面有突出表现

1、热爱运动、精神状态好

一般情况下，热爱运动身体比较强壮的男人生育能力也更强，这在外观上就能有完全的呈现。

坚持运动能促进人的新陈代谢，利于男性生殖健康。喜欢运动的男性，他们的精子质量比较高，而且更有活力。再加上运动所带来的放松和愉悦，让他们神采奕奕，具有极佳的精神状态，精力相对来说比较旺盛，生育能力自然不会差到哪里去。

2、毛发健康旺盛

在动物界我们可以观察到一个共同的现象：求偶中的雄性鸟类会展示自己丰富多彩的羽毛、雄狮会通过展示自己旺盛而浓密的毛发来展现自己的强大。

其实人类也是如此，一般认为，具有旺盛体毛的男性其雄性激素水平较高，发育也相对完全，体能也更充沛。

还有一种情况是有些男性会有秃头的表现，我们不难发现现实中有很多秃头或者头发稀少但胡须很浓的男性，其实这样的男性在生理上是没有问题的，往往也意味着其具有更强的生育能力。

医学研究表明，雄性激素过高会抑制头发生长，但会促进胡须和其他体毛的生长。

虽说毛发健康有光泽是身体健康的一个标志，但体毛较少的人不一定就是不健康，我们只能说毛发旺盛的人大多数是身体健康精力旺盛的。

4、心态积极乐观

心态积极乐观的人一般具有高情商，容易调整和控制自身的情绪，与伴侣的关系便会更加紧密，有良好的夫妻关系自然有助于提升怀孕机会。这是间接的生育能力强的体现，也是影响生育能力的一个关键因素！

男性的生育能力受很多方面的影响，其中最关键的还是身体素质，热爱体育运动、没有抽烟喝酒的习惯、作息规律、心态积极乐观的男性生育能力都不会差。

那男性如何提升生育能力呢？做到科学备孕，不仅能提高怀孕几率，更能生出优质、健康的宝宝。

男性备孕期间的注意事项

如何科学备孕，我们需要注意以下5点，这些最好至少提早三个月就开始执行。

1、务必戒除烟酒。

烟酒杀精是科学事实，无数研究表明，香烟中的尼古丁具有杀精作用，而高度白酒也有相同效果；

2、作息规律，杜绝熬夜。

不论工作压力有多大、生活有多忙，在备孕期间也要保证有充足的睡眠，充足的睡眠不仅能让我们保持旺盛的精力，也有助于我们形成积极健康的心态；

3、不泡温水浴、不穿太紧的裤子更不能做汗蒸桑拿。

医学研究表明，睾丸温度需要比体温低1到1.5℃更有利于精子生存和存活，过高的温度会在一定程度上降低精子的质量，而这一点也很容易被忽视；

4、杜绝高烧。

世界卫生组织调查发现，男性如果有一次38.5℃以上的高烧的话，其避孕效果可达6个月，所以一定要避免这种情况的发生。

5、保持体育锻炼，增强体质。

坚持锻炼是一个永恒的话题，不论是在人生的哪一个阶段，这都是要尽可能做的事情。在备孕期间夫妻双方都有一个良好的身体条件，自然能很大程度上提升受孕几率。

最后，女性在25到30岁、男人在30到35岁是最佳生育年龄，这是生理学家们所公认的，而且在这个年龄段内所生宝宝不论是颜值还是智商都有可能会更高哦！

对于如何提升生育能力，您还有什么方法吗？欢迎留言分享！

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