我们应该如何保护我们的肾脏（专家教你如何保持肾脏健康）

来源：人民网-海南频道

海南医学院第二附属医院肾内科主任李冰。受访者供图

人民网海口3月10日电 (孟凡盛)3月10日是第17个世界肾脏日，记者采访了海南医学院第二附属医院肾内科主任李冰，请她为市民科普保护肾脏的相关知识。

肾“不好了”有哪些表现？

大众对肾脏病的认识少、知晓率低，普遍认为“腰痛”才是肾脏病的表现；同时，肾脏病的发病比较隐匿，没有明显临床表现，容易被忽视，患者就诊时往往已经出现较为严重的肾脏损害了。李冰表示，虽然肾脏病初期没有明显的特异性的临床表现，但有一些预警信号却能给我们起到提醒作用。

比如，晨起后出现眼睑、脸部、脚踝处、足背水肿及全身水肿；小便时泡沫多，且久置不散；尿液颜色有变化等症状，或者当年轻人出现血压升高或者高血压患者的血压变得难以控制时，这些都要警惕患上肾脏病的可能。

哪些坏习惯“伤肾”？

全国血透病人登记资料显示，近年来20到44岁年龄段病人的比例呈明显上升趋势。

李冰提醒，青年人群也不要放松警惕，尤其是工作繁忙的白领一族，因为他们不少工作习惯都很“伤肾”。

一是长期对着电脑工作，缺乏运动，久坐不动；

二是加班熬夜，又喜欢在加班的时候点外卖，大吃大喝， 或加班时为了提神抽烟等，这些都会导致肥胖等代谢性疾病，从而增加肾脏负担，导致肾脏损害。

李冰建议，不要经常憋尿，因为憋尿时细菌容易繁殖，易引起尿路感染。其次，还需要戒烟，长期吸烟会增加高血压风险，从而引发肾病。另外，不要乱用药，注意不要过量运动，不适当的运动会诱发横纹肌溶解，甚至导致急性肾衰竭。

慢性肾脏病的早期筛查很重要

李冰介绍，虽然肾脏疾病起病隐匿，且早期症状没有特异性，但是只要坚持定期体检(包括尿常规检查、泌尿系 肾动脉B超检查、肾功能检查，血压，血糖，血脂，血尿酸等测定)，结合上述预警信号，基本就能早期发现肾脏病的蛛丝马迹，防患于未然。体重超重或肥胖的患者、已经出现糖尿病、高血压、冠心病、高尿酸血症、高脂血症的患者以及有肾脏病家族史者都是慢性肾脏病的高危人群，更应该定期相关检查。如有异常，尽快到肾内科门诊进行就诊。

李冰提醒，慢性肾脏病早发现，早治疗，至关重要。