每天坚持35分钟去皱纹（每周素颜一天皮肤不早衰 这样按摩去皱纹）

来源：人民健康网编者按：爱美之心人皆有之，为了美丽，各位小仙子们都使出“浑身解数”，实践出各种花式美容法今天小编就与大家聊聊有关“面子工程”的话题，我来为大家讲解一下关于每天坚持35分钟去皱纹?跟着小编一起来看一看吧!

每天坚持35分钟去皱纹

来源：人民健康网

编者按：爱美之心人皆有之，为了美丽，各位小仙子们都使出“浑身解数”，实践出各种花式美容法。今天小编就与大家聊聊有关“面子工程”的话题。

十个小习惯易让皮肤早衰

爱揉眼睛。美国纽约皮肤病学家塞杰尔·沙阿博士表示，眼睛周围的皮肤非常脆弱，容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹更早出现。

眯眼看东西。眯眼看太阳、手机、电视或电脑等强光，会迫使眉眼周围肌肉收缩，导致该区域皮肤起皱。沙阿博士表示，眯眼最容易导致鱼尾纹增多。避免强光伤害的最好预防措施是戴上墨镜。

戴隐形眼镜。隐形眼镜本身并不会导致皱纹，但人们戴眼镜时往往会扬起眉毛，与眯眼一样导致前额皮肤更容易出现皱纹。

缺乏睡眠。“美容觉”真实存在。睡眠过程中，皮肤会得到自我修复和更新。睡眠不足会导致肤色无法有效修复、变得暗淡。

趴着睡觉。沙阿博士表示，趴着睡时，面部紧贴枕头，几个小时后脸上就会出现皱纹。趴着睡觉也容易导致眼部浮肿。仰卧小睡、头部稍微抬高，是保持面部皮肤健康的最佳睡姿。

老低头看手机。每天低头盯着手机、平板电脑等电子设备几个小时，会导致脖颈持续弯曲。该动作会使肌肉紧张，更容易使人出现皱纹。

用吸管喝东西。牙医常建议用吸管喝咖啡或茶，以防止牙齿被污染。但是，皮肤科医生却认为，用吸管喝东西时必须撅起嘴唇，该动作不断重复会对皮肤造成伤害，导致嘴唇周围产生皱纹。

用手托着脸休息。犯困的时候总觉得头很重，很多人爱单手托着脸休息。沙阿博士表示，反复用手托着脸会产生皱纹，手部压力也会导致胶原蛋白和弹性蛋白分解。

嚼口香糖。经常嚼口香糖会导致脸颊肌肉过度活动，胶原蛋白分解，皮肤失去弹性，脸颊和嘴部周围更容易出现皱纹。

常暴露于污染空气中。每天暴露在烟雾、香烟和汽车尾气中，会损害皮肤屏障，导致氧化应激和皮肤过早老化。而使用合适的护肤产品有助应对这种伤害。

每周素颜一天 皮肤不早衰

中国医科大学航空总医院皮肤科主任刘永生表示，皮肤偶尔也需要“轻断食”，长期过度保养、化浓妆等会让皮肤不堪重负。

刘永生指出，化浓妆对脸部散热不利，化妆品中的颗粒还会堵塞毛孔，时间久了，皮肤容易长斑、皱纹丛生。而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。

有人除了日常洁肤，还经常使用去角质产品，每天使劲洗脸，认为多重清洁才能达到彻底洁肤的效果。刘永生表示，清洁次数过多，会洗掉皮肤上必要的油脂和水分，使皮肤干涩，甚至还会破坏保护皮肤的皮脂膜，刺激油脂分泌。另外，使用去油脂和除角质功能的洁肤品，会对皮肤产生双重刺激，使皮肤变薄，抵抗力减弱，导致敏感性增加，也容易滋生微生物，甚至产生过敏和炎症。

不少人每天使用多种不同成分的护肤品，唯恐营养不够，还经常补充一些高浓度精华保养品。刘永生指出，皮肤的吸收能力有限，如果过度保养，比如重复涂抹粉质或霜类化妆品，不但会阻塞毛孔，这些“补品”甚至会取代皮肤本身的分泌滋养功能，让皮肤腺体提前“退休”，进而导致皮肤未老先衰。

刘永生提醒，皮肤是人体最大的器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能，建议大家别给它过重的负担，学着为它“减压”，每周让皮肤休息一天。尽量不化妆，但某些护肤程序必不可少，可选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓。只用保湿品，美白、抗皱等产品建议暂缓使用。油性皮肤尽量使用液态护肤品，比如清爽的精华素代替。在此期间，最好配合清淡饮食、多吃新鲜蔬果、多饮水、不要熬夜。

去皱纹有绝招

1.额头、眉间的皱纹：用四指抵住眉毛处，向发际线方向推；同样方法用四指抵住眉间，向耳朵方向推。

2.眼周皱纹：用中指指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍用力进行滑动按摩；从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压，按压时向斜上方提。

3.法令纹：双手食指、中指从嘴唇两端向鼻子下方滑动按摩，按揉鼻翼。

4.脸颊松弛：双手手指沿着颧骨内侧，向颧骨外侧按摩，像把脸上的肉挤压出去一样。

5.颈部：双手手指从耳朵后面推向锁骨。

以上动作每天做十分钟即可。

敷面膜六大注意事项

第一，敷面膜前应该清洁皮肤。先卸妆，再选用质地温和，如含有氨基酸、透明质酸、甘油的洁面产品，轻轻按摩全脸2～3分钟，最后用清水洗净擦干。注意洗脸水温不可过高，清洁力度不可太强。选用洁面巾或质量较好的化妆棉擦干面部。普通毛巾用久之后质地较硬，且容易累积大量细菌，会使皮肤更加敏感。

第二，面膜敷多久有讲究。日用的妆字号面膜，即包装上的批准文号为“X妆”字样的，建议每次敷15～20分钟。医用的械字号面膜，即包装上的批准文号为“X械”字样的，建议每次敷20～30分钟，不能超过30分钟。 这个时间段是面部肌肤吸收养分的最佳时段。如果敷时间太长，面膜被风干或精华液被蒸发，面膜反而会吸走皮肤的养分和水分，引起细纹、干纹甚至红肿过敏。

第三，天天敷面膜要不得。皮肤较缺水的干燥状态，可一周使用2～3次面膜，正常状态下一周1～2次也足够了。皮脂膜可以保湿，抵御外界伤害，经常敷面膜会破坏皮脂膜，导致皮肤“变懒”。一天不敷，皮肤马上就脱屑、干燥、长痘、出油。

第四，“纯天然”自制面膜不安全。自制面膜的清洁度无法保证，细菌和微生物含量常会超标。其未经过任何加工和提纯，很有可能含有各类致敏物质，比如红酒面膜，内含酒精成分，容易刺激皮肤；酸奶面膜的糖含量很高，爱长痘的人敷了会加重痤疮。而且一些自制面膜含有较多光敏物质如柠檬片，不仅刺激皮肤，使皮肤敏感发红，还容易使皮肤被晒伤、晒黑。

第五，敷面膜后洗不洗？日用的妆字号面膜一般含有海藻酸钠等成膜剂，建议敷完后用清水清洗，否则堵塞毛孔，不利于后续护理产品的吸收。医用面膜成分精简，含有无菌级别的有效成分，一般可不清洗。

第六，皮肤屏障受损，处于敏感状态的人，建议使用医用面膜。医用面膜介于护肤品和药品之间，可以降低皮肤敏感性，作为药物的辅助治疗手段。应用于日常护理时，能补水保湿、舒缓镇静。（资料来源：生命时报、中国妇女报）

,