和自己对话心理学（倾诉是一种解压）

每个人都存在各种各样的情绪压力，或大或小，无人幸免，我来为大家讲解一下关于和自己对话心理学?跟着小编一起来看一看吧!

和自己对话心理学

每个人都存在各种各样的情绪压力，或大或小，无人幸免。

在这一点，老天爷还是很公平的，无论人的贫富贵贱。

那么，要怎么释放自身的压力呢？方法是有很多种，而倾诉是日常解压的一种。

心理学家指出，倾诉、宣泄是人的本能需求。如果不能满足这些需求，压力和负面情绪就会越堆越多，直到失控。

所以，倾诉对于人来说，是很重要的一种解压方式，同时对于我们有很大的好处。

当然，倾诉也需要找好对象，如果倾诉对象“不解风情”，那就会让自己更加郁闷了，这也违背了我们的初衷。

选择好的倾诉对象，对方能够给予自己积极的回应，以及一些好的建议，即使不能解决问题，心情也会变得轻松一些。

另一方面，这也有利于我们与他人建立良好的关系，一举两得，不是吗？