喝茶正确的喝法（喝茶还得看品类）

说起『茶』这个中华博大精深的文化之一

从古至今就受到广大群众的喜爱

从西湖龙井、黄山毛尖、

到安溪铁观音、云南普洱

都受到各界人士的追捧

客人到访会泡上一壶

饭后家人唠嗑，也会喝上那么几杯

然而，喝了这么久的茶

这其中的学问，大家伙是否都了解呢~

喝茶好处确实多多

据现代科学研究表明：茶叶中含有多达450种对人体有益的成分，如：维生素、类脂、茶多酚、碳水化合物、矿物质等。

长期喝茶的好处

茶叶中的茶多酚，对预防胃癌、肠癌等多种癌症有一定作用，还能用做辅助治疗；

茶叶中的茶多酚，具有很强的抗衰老作用，能够帮助人体清除自由基，延缓衰老；

长期喝茶，能够防止脂肪过度沉积，对预防心血管疾病有一定帮助；

绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人群，夏季喝更佳。

但是

因其富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃功能不好的人群不宜喝绿茶，空腹也不建议喝。

2、红茶

如：金骏眉、正山小种。

红茶品性温和可帮助胃肠消化、去油腻等，对于胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大的人群来说，是个不错的选择，冬季饮用更佳。

但是

患有结石、贫血、神经衰弱的人，不适宜喝红茶。

3、乌龙茶

如：大红袍、安溪铁观音。

乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵的茶，适宜人群最广，陈放的乌龙茶更佳。乌龙茶更适宜在秋季喝。

但是

乌龙茶忌空腹饮用，空腹饮用可能出现头晕、心慌、手脚无力的茶醉现象。

4、黑茶

如：云南熟普洱。

黑茶性温，能够去油腻、降血脂，还能暖胃而不伤胃，对于肠胃功能不好的人群是个不错的选择。

但是

如果是低血糖患者，就不建议喝。

5、白茶

如：福鼎白茶。

白茶属于微发酵茶，性寒凉，且其化学成分与绿茶较为接近。对于胃热者来说是个很不错的选择。

但是

白茶不可多喝，一般每人每天在5g为宜，老年人更不宜多喝。

小薇提醒：

● 孕妇、哺乳期妇女、儿童、贫血者、消化道溃疡患者都不建议喝茶~

● 睡前也不建议喝茶~

选择了适宜自己的茶叶品种

喝茶，还有这些事情

你应该了解

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喝茶养生，但别掉入这些误区

误区一：喝过浓的茶

♦ 喝浓茶很容易引起“茶醉”，出现四肢乏力、心悸头晕等；对于老年人来说，还可能会加重心脏的负担。

♦ 浓茶喝多了，摄入的咖啡碱也会增多，会对胃部造成较大刺激，还可能会出现心动过速、心律不齐、血压增高等症状。

♦ 浓茶中含有过多的多酚类物质和茶碱物质，会促使肾脏频繁排尿，有可能加重肾脏的负担。

误区二：空腹喝茶

茶叶中含有大量的咖啡碱，空腹饮用会对胃肠道造成较大的刺激，还可能引发胃粘膜炎等胃肠道疾病，且空腹喝茶也可能会引起“茶醉”。

误区三：拿茶来解酒

茶不但不能解酒，如果用浓茶来“醒酒”的话，还可能会引发急性肾衰竭，危及生命。

♦ 因为茶和酒精会产生化学反应而生成大量的乙醛，会刺激肾脏导致其受到损伤，从而影响泌尿系统。

♦ 同时饮酒会使心率加快，此时再喝茶，可能导致血量增加和加重心脏的负担。

误区四：喝隔夜茶

茶水隔夜后，茶中的蛋白质、糖类等就可能成为细菌、病毒繁衍的养料，特别是在夏天，喝了隔夜茶可能会引起肠胃不适导致腹泻，最好不要喝。

误区五：想要喝茶减肥

喝茶后容易饿是因为茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，能够促进胃酸分泌和肠胃蠕动，有助于帮助消化，从而会让人感觉饿得更快。

但感觉饿并不代表就能够减肥，所以，想要减肥的小伙伴们，还是管住嘴、迈开腿比较实在。

误区六：喝太烫的茶

太烫的茶容易损伤食道和胃黏膜，长此以往患上食道癌的风险会增加很多。

喜欢喝茶的小伙伴们

喝茶的小技巧你们都掌握了吗？

先给小薇点个赞，再去泡壶好茶吧

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