大暑三伏天怎么减肥（中伏天无论天气多热）

为什么说伏天特别容易减肥呢？此时中伏 大暑节，一年中阳气最足实的时候。

伏天热，身体的阳气在外，身体的代谢也快。

瘦下来身体会出汗，会发热，会消耗阳气，这时候很热，身体不必去抵御寒邪，出了汗，也不会受到寒邪侵袭，特别安全。

这时候天地阳气也足，消耗了的阳气很快能补上来。

很多人靠节食减肥，饿瘦，既伤了脾胃又消耗了气血，瘦的病态，而且很容易反弹。

减肥重要的是健脾温阳，和疏通。

这些减肥法很有朋友已经帮你试过了，快来找到适合你的。

大腿胖：敲胆经，胆经一通，身体脂肪也代谢掉

瘦大腿就是敲胆经，地球人应该无人不知无人不晓了！

大腿外侧便是胆经所在，几拳下去，准保你酸爽地想哭，痛则不通，胆经不通，这里必然会堆积很多的肉，一捏还会有疙瘩。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。

其次，敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁！

很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。

敲胆经很简单，贵在坚持

在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从髋骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲，四个点敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整个过程几分钟就完成了，方便长期坚持。

避开经期、饭前饭后。晚上9点之后也不要敲免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。

养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！

拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。

在夏天拍打，很快发热，记得不要直接在皮肤上拍打，隔着一层衣服即可。

大腿瘦了，整个人也会开始瘦，但有些地方，却怎么也瘦不下去，比如因为阳气不足造成的大肚子。

小小肚腩：一个丸子，暖脾阳

身体里的阳气本来就不多，减肥，更需要好好补足阳气。

阳虚和气虚的胖子，最重要是要暖脾胃阳气，补气，自然就瘦了。

可以用一个特别简单的方法，不用吃药，不给脾胃增加负担，只要每晚睡前花一分钟，就能搞定，还能提高免疫力，那就是用南师肚脐贴。用它把中下焦暖起来，身体里的寒气、湿气被化掉，想要多余的脂肪也难呢。

这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》：

不要小看肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。

艾绒：《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」

花椒：大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，除了它的功效外，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。

桂圆肉：桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠的，这也是为什么很多人用了南湿肚脐贴说睡眠变好、睡得踏实的原因了。

最后说一下使用期间的注意事项：

1. 晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。

2. 对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。

3. 容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。

这个不是乱说的，身边好多朋友都在这样做，趁着这个二伏天，好好享受这个减肥的好时机吧！！