自然祛湿的方法（日常祛湿的方法）

可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，我来为大家讲解一下关于自然祛湿的方法?跟着小编一起来看一看吧!

自然祛湿的方法

可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。

适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。