晚上不吃晚饭会免疫力低下吗（不吃晚饭或许能提高身体免疫力）

于大多人来说，刚减肥时，晚上不吃晚饭，可能会感觉特别不适应，尤其是熬夜熬到十一二点，更会饥饿感强，但时间久了，也会形成固定的生物钟，而且对于身材过于肥胖的人来说，不仅可以迅速瘦下来，或许还会带来以下三个好处，我来为大家讲解一下关于晚上不吃晚饭会免疫力低下吗?跟着小编一起来看一看吧!

晚上不吃晚饭会免疫力低下吗

于大多人来说，刚减肥时，晚上不吃晚饭，可能会感觉特别不适应，尤其是熬夜熬到十一二点，更会饥饿感强，但时间久了，也会形成固定的生物钟，而且对于身材过于肥胖的人来说，不仅可以迅速瘦下来，或许还会带来以下三个好处。

提高‬免疫力‬：人在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性是最强的，在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多，因此在喝肉汤吃果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的x坏死组织，让我们的抵抗力更强。

预防心肌缺血：因为我们摄入食物之后，全身的血液会重新分配大量的血液集中到消化系统，这个时候心脑、肺、肾、肌肉等器官处于缺血的状态，由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率比较慢，吃完晚饭之后心脏又处于缺血状态，心率变慢，就会造成心肌缺血而猝死。

保护肠胃：因为我们晚上的活动量相对比较低一些，而且我们在休息的时候，身体的各项器官也在进行修复与调整，如果我们晚上吃太多太饱或吃晚饭时间晚，当进入睡眠状态时，肠胃仍旧在工作，这样肠胃得不到休息就会加重肠胃的负担。对于比较肥胖的人群来说，如果晚上不吃晚饭的话，正好可以减轻肠胃的负担，让肠胃有更多的时间进行休息，可以预防肠胃疾病。

如果体重基数比较大(身体质量指数BMI>30%)，而且午餐吃得比较多或吃得比较晚，晚上可以选择不吃晚饭，可隔一天吃一次，不建议天天不吃。

还是‬建议‬天天‬吃‬晚餐‬哦‬！